在日常的生活中頭痛是比較常見(jiàn)的一種病癥,由于頭疼是生活中常會(huì)遇到的,所以很多人都認(rèn)為是小毛病,一般情況下,偶爾頭疼不會(huì)有太大的問(wèn)題,不過(guò),如果長(zhǎng)時(shí)間頭疼,就應(yīng)引起重視。那么,頭痛的原因有哪些?如何預(yù)防治療頭痛呢?下面來(lái)了解一下吧。
頭痛的原因有哪些
1、睡眠不足
這是我們常見(jiàn)的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂,相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因,此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。
2、外界刺激
如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí),就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒,從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示,有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情,也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致頭疼。
3、物理壓迫
就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥,損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀,具體表現(xiàn)為:腦膜受刺激,血管擴(kuò)張因素,血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張,肌肉收縮等。
4、飲食習(xí)慣
很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí),會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛,當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。
5、面部疾病
這里指的是主要是面部器官的疾病,例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng),從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部,進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。
6、環(huán)境因素
其實(shí)有時(shí)候并非你的身體出現(xiàn)問(wèn)題,而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生,例如平時(shí)我們坐飛機(jī),在起飛的時(shí)候就會(huì)感到頭疼,這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種,當(dāng)然我們走上高原的時(shí)候也會(huì)如此。
7、味覺(jué)刺激
有些人對(duì)味覺(jué)很好,對(duì)味道很是敏感,稍有一些刺激性的氣味存在便會(huì)頭疼。例如我們進(jìn)行新房裝修的時(shí)候,房間到處都充滿了刺激性氣味,有些人進(jìn)入了新房便會(huì)感到不適,當(dāng)然還有香煙的味道、化學(xué)品的味道等等,所說(shuō)的味道通常是指對(duì)人體有害的氣味。
1.可以嘗試用水來(lái)緩解頭疼
通過(guò)洗浴可獲得滿意效果,然而洗浴時(shí)間不可多過(guò)20分鐘,水的溫度不宜超過(guò)35至36攝氏度。
2.用淋浴的方法治療頭疼
有人適宜用淋浴的方法,假如頭疼時(shí)感到脊背與脖子發(fā)緊發(fā)硬,可以用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些位置5分鐘。在淋浴時(shí),要集中精力,全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。然而,假如在“治療”過(guò)程中還總想著頭疼的事,肯定不會(huì)有效果的。