頭部疼痛,應(yīng)該是常見的小病,如果短期之內(nèi)頭疼的話我們可以通過(guò)按摩或者其他的方法來(lái)緩解,如果長(zhǎng)期以來(lái)一直頭疼那就要去醫(yī)院就診了,頭疼該怎么辦呢?頭疼的原因有哪些呢?孕婦頭疼又該怎么辦呢?不用擔(dān)心小編已經(jīng)為大家解答嘍,請(qǐng)看了下文。
大笑治頭痛
頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過(guò)大,太疲勞的時(shí)候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。 大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),消除緊張,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運(yùn)動(dòng),甚至還能調(diào)動(dòng)四肢的肌肉運(yùn)動(dòng)。大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
冷熱敷治頭疼
發(fā)燒頭疼用冷敷 感冒發(fā)燒的時(shí)候通常也會(huì)有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。 風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷 受寒的時(shí)候血管痙攣,會(huì)引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。
腹式呼吸快速緩解頭痛
頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長(zhǎng)單次吸氣、呼氣的時(shí)長(zhǎng)。同時(shí)用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛。
按摩穴位治頭疼
頭維穴位置:位于頭側(cè)部發(fā)際里,額角發(fā)際上0.5寸,頭正中線旁4.5寸。 功效:該穴具有疏風(fēng)止痛,清頭明目的功效,可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。 做法:深呼吸后,吐盡空氣,然后用雙手的大拇指按揉穴位,每次5分鐘。
按揉百會(huì)穴 位置:百會(huì)穴位于頭頂部,兩耳尖連線的中點(diǎn)上。 按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘,再順時(shí)針方向按揉1分鐘,然后再逆時(shí)針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散為佳。 功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。 除以上兩個(gè)穴位外,按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴等都有一定的緩解頭疼效果。
頭疼的原因
睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂,相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因,此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。
外界刺激:如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí),就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒,從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示,有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情,也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致頭疼。
物理壓迫:就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥,損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀,具體表現(xiàn)為:腦膜受刺激,血管擴(kuò)張因素,血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張,肌肉收縮等。
飲食習(xí)慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí),會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛,當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。
面部疾?。哼@里指的是主要是面部器官的疾病,例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng),從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部,進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。