隨著社會(huì)發(fā)展越來越迅速，導(dǎo)致很多人都伴隨著身體上的疾病產(chǎn)生。由于工作與生活上的壓力，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)低血糖的癥狀，那么低血糖吃什么好呢?如何預(yù)防低血糖呢?低血糖的危害有哪些呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文。
低血糖吃什么
1、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、咸蘿卜干
胡蘿卜干含有豐富的維生素B，含鐵量也很高，具有緩解低血糖的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4、菠菜
菠菜是有名的含鐵量較高的蔬菜，它也是補(bǔ)血的蔬菜。
5、金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
如何預(yù)防低血糖
1、 每天多吃幾餐，但是每餐的話不要吃的太多，也就是我們平常所講的少食多餐。吃點(diǎn)小零食，水果什么的，睡覺前可以吃點(diǎn)面包什么的，可以緩解低血糖。對(duì)于常常孕吐的孕媽來說，少食多餐是預(yù)防低血糖的佳又簡(jiǎn)單的方法。
2、 飲食方面，要均衡飲食，要吃蔬菜也要吃葷菜。肥肉好別吃，吃些瘦肉。對(duì)身體有好處。孕媽媽不能因?yàn)槲缚诓缓镁吞羰?，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等?/p>
