生活水平的不斷升高，高血糖的患者也在逐漸增加。研究發(fā)現(xiàn)肉桂可以幫助降血糖，那怎么吃效果才好呢?今天小編給大家講講肉桂怎么吃降血糖、降血糖吃什么好以及怎樣預(yù)防高血糖的發(fā)生。
肉桂怎么吃降血糖
泡茶喝
肉桂粉雖然不含有人體所需要的蛋白質(zhì)或者其他的營養(yǎng)物質(zhì)，但是卻可以幫助我們起到散寒止痛，活血通經(jīng)的功效。具有降血糖、降血脂的作用。在食療效果上表現(xiàn)更加的明顯。
若是想用肉桂來控制血糖的升高，可以將肉桂泡水喝以達到效果。高血糖患者還可以吃一下食物幫助降血糖。
降血糖吃什么好
1、蘿卜
蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆
毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經(jīng)常吃魔芋，就會控制餐后血糖的升高，減輕胰島的負擔。
4、洋蔥
味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食欲，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。
洋蔥的營養(yǎng)價值是非常高的，其中的微量元素對于降血糖有著很大的幫助，降血糖還可以吃下面這些。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜
除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。
