“上火”是中國的民間俗語,用來描述人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛的病癥;情緒激動、氣候干燥、飲食不節(jié)、睡眠不足等諸多原因,都會導(dǎo)致上火發(fā)生,一旦身體上火,為典型的癥狀就是嘴巴起泡。
鼓起的火泡,時痛時癢,說話、吃飯、洗漱都大受影響,這種體驗真的異常痛苦,如何快速地消除它們呢?下面為大家推薦一些有效地方式。
首先對于已經(jīng)長出來的火泡,我們要正確地處理,不能急于擺脫痛苦就擅自挑破,這回造成創(chuàng)口感染,得不償失。
科學(xué)的做法,應(yīng)該是每天用溫水清洗起泡處,注意不能弄破,然后將熱毛巾敷在患處,這能有效地促進(jìn)嘴唇附近的血液循環(huán),起到消腫止痛,加快恢復(fù)的作用。再者,每天臨睡前在起泡處涂上一些牙膏,對消炎止疼也很有幫助。如果癥狀十分嚴(yán)重,應(yīng)及時選擇一些殺菌消炎的藥物外敷或內(nèi)服。
上述的方法只能緩解癥狀,治標(biāo)不治本,要想從根源上避免嘴巴氣泡的問題,日常的調(diào)理必不可少。
飲食清淡
不良的飲食習(xí)慣,是造成內(nèi)火旺盛的重要原因,在日常飲食中,很多人為了求更刺激的味覺感受,對辛辣、高糖、油膩等刺激性強的食物十分癡迷,成了十足的“重口味”者,這種飲食偏好一定要改掉;為力避免上火,養(yǎng)成清淡的口味,減少食鹽、辣椒、油脂的攝入很有必要。
飲水充足
水是身體代謝的載體,各種有害的代謝物通過液態(tài)的形式排除體外,一旦飲水不足,體內(nèi)的毒素會大量淤積,這就大大增加了上火出現(xiàn)的可能。因此,對成年人而言,每天保證2000毫升的飲水量是避免上火的重要方式。
合理作息
隨著生活發(fā)生的改變,無論是忙于工作,還是在休閑娛樂,熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活習(xí)慣,但這種習(xí)慣并不健康,熬夜會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)異常,同時也會導(dǎo)致睡眠不足的問題,這些都大大增加了上火出現(xiàn)的可能性。合理的安排作息,每天保證7~8小時的睡眠不但能防止嘴巴起泡,同時也是保證身體健康必不可少的做法。
嘴巴起泡的痛苦,多半是不良生活習(xí)慣造成的,如果想避免這種折磨,在生活中做出調(diào)整,才能從根本上杜絕上火的問題。
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