高血脂，作為三高之一，需要大家重視，特別是中老年人，更要小心，嚴(yán)重的話(huà)，甚至?xí)莼癁椋簞?dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病、胰腺疾病等?？赡苁桥c飲食、服藥有關(guān)，同時(shí)，一旦出現(xiàn)，不是這一個(gè)病癥，還伴隨其他病癥，例如高血壓、高血糖，對(duì)于高血脂，要特別小心，做好疾病預(yù)防，顯得很有必要，怎么辦呢?可以觀察手部，及時(shí)的了解，一起來(lái)看看吧。
觀察手部，了解健康
疾病，并非突然就出現(xiàn)，也要慢慢的發(fā)展，而剛開(kāi)始，如何表現(xiàn)，出現(xiàn)征兆，顯得尤為重要。那么，哪些表現(xiàn)，說(shuō)明血脂高呢?
手部能顯示健康、疾病。以指尖來(lái)說(shuō)，呈現(xiàn)出蒼白色，說(shuō)明，血液流通不通暢，特別是老年人，要注意，會(huì)出現(xiàn)血流障礙。
而手部，如果出現(xiàn)了紅線，要注意心臟，可能出現(xiàn)心臟病。
觀察手部的顏色，也能了解健康，就手指、手掌來(lái)說(shuō)，進(jìn)行顏色對(duì)比，能看出健康程度，如果手指、手掌顏色不一致，手掌的顏色更深，血液循環(huán)不暢，特別是對(duì)于血脂、血稠的人來(lái)說(shuō)，更要注意。
血脂高，是糟糕的事情，學(xué)會(huì)保健很重要，首先，建議按摩保健。
對(duì)手部進(jìn)行按摩，能促進(jìn)健康，例如，按摩手心，有助于改善心肺、血液循環(huán)，促進(jìn)了血液流動(dòng)，避免了動(dòng)脈硬化。
按摩中指，能刺激心包經(jīng)絡(luò)，對(duì)促進(jìn)心臟造血，血液流動(dòng)非常好。治療心腦血管病，避免心臟病出現(xiàn)。感覺(jué)心率不齊，可以按摩中指，進(jìn)行調(diào)節(jié)、改善。
除了按摩之外，飲食保健，能降低血脂，促進(jìn)血液流動(dòng)，大家更加關(guān)心，吃哪些食物好呢?
豆制品
豆制品，膽固醇較低，吃了之后，血脂不會(huì)波動(dòng)。
粗糧
玉米、燕麥這類(lèi)粗糧，其中纖維素較高，減少膽固醇吸收，也能降低血脂。
茄子
吃茄子，也是好的，茄子在腸道中會(huì)進(jìn)行分解，與膽固醇結(jié)合，進(jìn)而排出膽固醇。
海帶
海帶，熱量較低，同時(shí)有碘離子、鎂離子，能防止動(dòng)脈脂質(zhì)發(fā)生沉著，降低血脂濃度。
雞蛋
害怕血脂高，會(huì)說(shuō)含膽固醇的食物，要少吃，例如雞蛋，其實(shí)并非這樣，吃雞蛋，能吸收卵磷脂，對(duì)降低膽固醇、脂肪非常好，避免了在血管壁沉積，從而能降低血脂濃度。
山楂
吃山楂，對(duì)健康也是好的，山楂中的三萜類(lèi)物質(zhì)、黃酮類(lèi)物質(zhì)，能擴(kuò)張血管壁，降低膽固醇、甘油三脂，其中的山楂酸、檸檬酸，還能降低血脂。
獼猴桃
吃獼猴桃，也是好的，獼猴桃中的精氨酸較多，能促進(jìn)血液流動(dòng)，避免了血栓形成。
高血脂的出現(xiàn)，大家都很著急，了解哪些原因，可能會(huì)導(dǎo)致高血脂，同時(shí)，通過(guò)按摩、飲食，能改善，能幫助你保健，希望能降低血脂，獲得健康。
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