凍瘡是冬季的時候我們經(jīng)常會遇到的一件事情,很多人都遇到過凍瘡的情況,所以學(xué)會預(yù)防凍瘡也是很有必要的,那么你們知道在冬季的時候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的預(yù)防呢?并且在發(fā)生的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.加強鍛煉
在冬季的時候想要更好的預(yù)防長凍瘡,那么加強鍛煉也是很有必要的,鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán),提高身體的御寒能力和機體的免疫功能,避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛煉。
2.營養(yǎng)飲食
如何預(yù)防凍瘡的存在,在飲食上我們也是可以有效的緩解的,比如適當(dāng)?shù)某孕┡H?、羊肉、胡椒、生姜等溫補驅(qū)寒的食物,可以增強身體的耐寒能力,提高身體的免疫力。
3.注意保暖
在冬季的時候我們需要注意日常的保暖,尤其要做好凍瘡好發(fā)部位的保暖工作,外出時要注意增添衣物,戴上口罩、手套、防風(fēng)耳罩、圍巾等,還要注意腳步的保暖,穿上加絨的棉鞋,不過褲子及鞋襪要寬松舒適,避免潮濕,保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤,等手自己慢慢暖后,在做進(jìn)一步的保暖措施。
5.按摩
在平時可以常進(jìn)行局部按摩或者溫水浴,以改善血循環(huán),冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環(huán),以此來防止凍瘡的發(fā)生。
6.冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
1、用電吹風(fēng)
凍瘡剛剛開始時,每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉,幾天后就沒有了。
2、進(jìn)行耐寒鍛煉
預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始,就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位,如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時,以后逐漸增加到浸泡一小時。