相信大家都曾有過頭痛的經(jīng)歷,在平時生活中不知怎么的就有頭痛的現(xiàn)象,那么頭痛起來該怎么辦呢?如何治療頭痛?為什么會頭痛,導(dǎo)致頭痛的原因又有哪些?頭痛的種類又分為哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何治療頭痛
1、用對止痛藥
如果想敏捷緩解急性發(fā)生的頭痛。有效的辦法其實(shí)仍是止痛片,但服用止痛片一定要遵從醫(yī)囑,不能隨意亂服,由于止痛片是簡單上癮的藥物之一?,F(xiàn)在,已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上運(yùn)用,如果你的頭痛并不是頻繁性的,能夠測驗(yàn)在急性發(fā)生時吃少數(shù)這樣的藥片。
2、頭部穴位按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用,能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液循環(huán),從而緩解頭痛?;旧项^部的保健穴位都可以按,比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等,還可以揉捏后頸部,放松一下頸肩部肌肉。
3、中藥預(yù)防頭痛
如果你的頭痛頻頻發(fā)生。并且斷定不是由疾病引發(fā)的,平時的話在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)生的中藥,比較引薦的有“川芎素”、“攝生清腦顆?!薄ⅰ罢焱琛钡鹊?,但要注意,血壓偏低的人不能吃“攝生清腦顆粒”,由于它本身還有降壓的功用。
4、保持規(guī)律的生活作息
這一點(diǎn)對養(yǎng)生很重要,對預(yù)防頭痛更加重要,如果你常常頭痛,建議你從這一點(diǎn)開始做起,按時睡、按時起,會大大降低你頭痛發(fā)作的概率,當(dāng)然,如果哪一天你突然打破了規(guī)律,頭痛基本上就逃不掉了。
5、保持周邊環(huán)境舒適
長時間處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會形成心情焦慮和嚴(yán)重。誘發(fā)頭痛,一旦這些不舒適的狀況解除了,頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣,防止室內(nèi)氧氣供應(yīng)缺乏;留神周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除沖鼻氣味,太沖鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮嚴(yán)重。
6、讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現(xiàn)不適的話,很容易造成頭痛,所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預(yù)防頭痛的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實(shí)對脖子有很大損傷。
7、遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物
吃食物是不能改善頭疼的,但是確實(shí)有一些食物被證明是誘發(fā)頭疼的起因。就比如上面說過的咖啡和甜食。等你喝酒的量超過你自己的度時也會造成頭疼。如果你是那種天生就很容易頭疼的人。那么,在日常生活中建議您還是盡量避免那些刺激性的食物?!叭遣黄稹笨偂岸愕闷稹卑?。
為什么會頭痛
1、睡眠不足
這是咱們多見的頭疼因素之一。例如頭一天晚上熬夜或許失眠,第二天起來以后便會頭疼欲裂,信任很多人都有過這種景象。其實(shí)這并不是疾病因素,此時咱們只需改進(jìn)睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。
2、外界刺激
我們的身心在外界受到了很大的刺激,也會導(dǎo)致頭疼的發(fā)作,這是因?yàn)槟切┧墓?jié),使我們產(chǎn)生了抑郁和焦躁的情緒。記得曾經(jīng)有一個調(diào)查研究,有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情,也會產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致頭疼。