什么是腦萎縮,現(xiàn)在患有腦萎縮的患者是越來越多了,那么在日常的生活中怎樣預(yù)防腦萎縮呢?怎么知道自己是否患上了腦萎縮,小腦萎縮的癥狀有哪些?腦萎縮的治療方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
怎樣預(yù)防腦萎縮
1、加強(qiáng)腦的鍛煉
知道“用進(jìn)廢退”的規(guī)則吧?人的身體器官也是如此。就會(huì)興旺,變得越來越聰明,而不必的話,就會(huì)退化,變得又笨又傻。所以不要讓大腦太悠閑,經(jīng)常讀書看報(bào),有愛好還能夠舞文弄墨一番,吟詩作畫。這樣能使大腦堅(jiān)持正常工作,變得活潑。還能推遲腦細(xì)胞的變老,防止腦萎縮。
2、做有氧運(yùn)動(dòng)
每周抽出三個(gè)小時(shí),或是更長的時(shí)間,用來做有氧運(yùn)動(dòng)。這可以抑制腦萎縮。要根據(jù)自己的情況,來選擇運(yùn)動(dòng)方式,并控制好運(yùn)動(dòng)量。如果健康狀況太差,不適宜遠(yuǎn)行,就可在附近的公園或是廣場(chǎng)活動(dòng)筋骨,做些運(yùn)動(dòng)幅度不大的健身操。
3、保持良好心態(tài)
遇到工作時(shí)。要平心靜氣地對(duì)待。具有開闊的胸襟,斤斤計(jì)較,這樣才干處理好各種問題。堅(jiān)持杰出的心態(tài),也是推遲大腦變老的好方法。達(dá)觀的人總會(huì)遠(yuǎn)離疾病,而那些悲觀抑郁,不肯運(yùn)動(dòng)的人,總?cè)菀罪枃L疾病摧殘。所以要重視心思上的調(diào)理,掌控好自己的心思。
4、飲食方面的調(diào)理
在生活中注意調(diào)理飲食,保證飲食的多樣化。每餐進(jìn)食定時(shí)定量,這樣可防止肥胖,預(yù)防腦萎縮。多吃些抗氧化作用的食品,對(duì)于防止大腦衰老有很好的作用。比如常喝些紅葡萄酒,效果就不錯(cuò)。
5、堿性食物緩解腦疲勞
如果腦力勞動(dòng)強(qiáng)度太大。平常不但要確保足夠的睡覺時(shí)間,還要多吃些堿性食物。比方茄子、綠豆、芹菜、蘑菇和蘋果等等,能夠及時(shí)地緩解腦疲勞,關(guān)于保持大腦的健康很有好處。
6、常吃健腦食物
想要健腦,可以補(bǔ)充一些補(bǔ)腎的食物,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健腦食物。也可常做一些健腦補(bǔ)腎的湯,例如何首烏煲雞湯、蠶蛹核桃燉瘦肉等。可以根據(jù)自己的體質(zhì),來選擇適合滋補(bǔ)的湯,但好要遵循醫(yī)師的指導(dǎo)。
小腦萎縮的癥狀
1.共濟(jì)失調(diào)
共濟(jì)失調(diào)是小腦萎縮的主要臨床表現(xiàn)?;颊哒玖⒉环€(wěn),搖晃,并足站立困難,一般不能單腿站立;步態(tài)蹣跚,行走時(shí)兩腿遠(yuǎn)分,左右搖擺,雙上肢屈曲前伸如將跌倒之狀;辨距不良,動(dòng)作易超過目標(biāo),越接近目標(biāo)震顫越明顯,書寫時(shí)顫抖,字跡不規(guī)則,寫字越來越大。
2.小腦性構(gòu)音障礙
吟詩樣語言,表現(xiàn)為言語緩慢,發(fā)音沖撞、單調(diào)、鼻音。是由于發(fā)音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共濟(jì)失調(diào)所致。
3.眼球運(yùn)動(dòng)障礙
小腦萎縮早期患者可表現(xiàn)為輻輳障礙及眼外肌運(yùn)動(dòng)障礙??捎须p眼粗大震顫,少數(shù)患者可見下跳性眼震、反彈性眼震。
4.肌張力減低
主要見于急性小腦半球病變,在慢性病變時(shí)較少見。但某些小腦萎縮的病例可見漸進(jìn)性全身肌力增高,可出現(xiàn)類似震顫麻痹的情況。
5.非運(yùn)動(dòng)性表現(xiàn)
包括認(rèn)知與語言功能障礙,一些證據(jù)表明小腦與精神疾病相關(guān),包括精神分裂癥、雙向障礙及成癮行為等。