秋天感冒怎么辦 教你幾招預防感冒(2)

  粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

  太辣的食物

  辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。

  濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發(fā)胃食管反流。

  秋天吃什么防感冒

  雞肉

  很多人容易感冒,多半跟體質(zhì)有關。所以秋天應該多吃一些增加能量的食物,適當增加脂肪,如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉,因為雞肉屬于溫性,且蛋白質(zhì)含量非常豐富。主要的是雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病,可以預防感冒。

  蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。

  茴香籽

  茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳??捎?.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。

  結(jié)語:通過上文的介紹,秋季感冒的防與治,大家都有所學會和收獲嗎?其實平時我們只要多注重自身的保暖,關注天氣變化,在加上飲食方面多多控制即可。平常也要保持愉快的心情,才能做好每一件事情。

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