如今人們的生活條件好了，但是卻患了不少富貴病，比如高血脂。高血脂是指人們血液中的脂肪含量過(guò)高，對(duì)健康有著很大的危害，嚴(yán)重的甚至?xí){到生命。那么，如何治療高血脂?高血脂飲食怎么制定?一起來(lái)看看吧。
如何治療高血脂
治療高血脂臨床醫(yī)療上有降脂的藥物，但是藥物治療高血脂只是暫時(shí)的控制病情。治療高血脂好的辦法就是在日常生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、良好的生活習(xí)慣等。下面跟著小編一起來(lái)看看如何治療高血脂?
1、保持合適體重，不宜太胖
肥胖容易引發(fā)多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人。同時(shí)一個(gè)人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關(guān)系的，特別是對(duì)于中心型肥胖者(肚子大，內(nèi)臟脂肪多)，就更容易導(dǎo)致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕后，很多人血脂紊亂都恢復(fù)正常了。
2、經(jīng)常鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常鍛煉不僅能讓人們的心肺功能增強(qiáng)，還能保持合適的體重，同時(shí)也能改善人體的胰島素抵抗能力，和葡萄糖的耐量，降低膽固醇的水平，這樣就降低人體的血脂。所以高血脂患者要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。
3、戒煙戒酒
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。喝酒過(guò)量易引發(fā)脂肪肝，同時(shí)也易導(dǎo)致一系列的病癥。
4、飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于食物，通過(guò)控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過(guò)飲食治療，同時(shí)糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳！?/p>
高血脂飲食
高血脂的主要病因是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時(shí)減少會(huì)升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?
