吃什么水果對(duì)高血脂好 七種水果有效降高血脂

  高血脂如果不及時(shí)治療或者控制的話,會(huì)引發(fā)冠心病等心腦血管疾病,所以它嚴(yán)重的威脅著人們的健康。因?yàn)楦哐蠖嗍浅猿鰜?lái)的,所以患者可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理。那么,吃什么水果對(duì)高血脂好?高血脂吃什么好?一起來(lái)看看吧。

  吃什么水果對(duì)高血脂好

  1、橙子

  橙子中含有豐富的維生素C,它能加速膽固醇轉(zhuǎn)化,從而降低人體血液中的血脂含量。另外,橙子中含有檸檬素和類(lèi)黃酮成分,它們能增加人體血液中的高密度脂蛋白的含量,能減低低密度脂蛋白含量,從而會(huì)減少人們患高血脂的概率。

  2、無(wú)花果

  無(wú)花果中含有水解酶、脂肪酶等物質(zhì),它們能降低血脂和分解血脂的功效,可以減少脂肪在人體血管內(nèi)的沉積,從而起到了降低血脂、預(yù)防冠心病等作用。

  3、獼猴桃

獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效

  獼猴桃中含種子0.8%~1.6%,其籽細(xì)小,形似芝麻,為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。有檢測(cè)顯示,從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類(lèi)、多酚類(lèi)、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì),其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明, 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

  4、山楂

  山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分,具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量高,對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

  5、蘋(píng)果

  蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,蘋(píng)果中含有大量的果膠,果膠屬于一種水溶性膳食纖維,如果與膽汁酸等酸性物質(zhì)結(jié)合,可以吸收身體中多余的膽固醇和甘油三酯,分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝,并將其排出體外。如果與維生素C、果糖等物質(zhì)結(jié)合,還能夠降血脂功效。此外,蘋(píng)果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者。

  6、葡萄

  葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。

  7、荔枝

荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質(zhì),能夠幫助身體中的毛細(xì)血管擴(kuò)張

  荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質(zhì),能夠幫助身體中的毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速血液的循環(huán),快速分解身體中過(guò)高的膽固醇和甘油三酯,達(dá)到降低血脂的作用。經(jīng)常食用荔枝,還能提高身體的免疫功能,增強(qiáng)抵抗力。但應(yīng)注意的是荔枝的火氣很重,過(guò)多的食用容易產(chǎn)生虛火。

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