現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，很多人每天的三餐都不能安下心來吃，這就造成了很多人都有胃病，胃病不但讓我們身體長期不舒服，而且還不能食用很多美食。那么胃不舒服怎么辦呢?生活中怎么養(yǎng)胃呢?下面我們就一起來了解下胃不舒服該如何解決，希望可以對你有所幫助。
胃部不適的常見原因
1、胃酸
胃酸是我們常見的胃部不適，這種情況可能是甜食吃多了破壞了胃里的酸堿平衡。胃酸分泌過多讓我們沒有胃口很不舒服，一般都有胃部的灼熱感。對于胃酸的情況可以喝一些純牛奶，就可以得到緩解。
胃酸的注意事項：我們?nèi)绻覆缓玫脑?，那就少吃甜食，還有就是太酸的東西，我們在平時的時候，不要總是空腹去喝稀飯，因為發(fā)現(xiàn)好多空腹喝稀飯也會讓自己有點的胃酸。我們要平時就注意，不能吃的東西不要吃。
2、胃疼
胃疼和胃酸不同的是它一般都會出現(xiàn)一陣一陣的疼痛感，這種疼痛主要集中在吃飯前和吃飯過程中。有時吃了不該吃的東西也能引發(fā)胃疼，如果實在疼的難受可以吃幾片緩解胃疼的咀嚼片，然后按摩一下自己的胃部。
胃疼注意事項：早餐肯定是要吃的，并且不要餓的時間太長，如果早上沒有吃飯的話， 一定要帶點東西，當胃不舒服的時候，我們可以吃一點。 平時的時候，我們就要注意保護好我們的胃，太涼太辣刺激性的東西都要少吃。
3、胃脹
胃脹的時候，也會讓自己難受，很不舒服，我們這時候就不要坐下來不要動，就可以稍微慢慢的走走路，讓我們的胃消化一下，當然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。
胃脹注意事項：我們平時不要喝酒，因為喝酒對胃的身體很大，因此，我們不要喝的太多，吃飯的時候也不要吃的太飽了，胃不好就要少吃多餐。
如何養(yǎng)胃
1.養(yǎng)成良好的飲食習慣
平時的食物要以清、軟、松為主，要按照科學的進餐方法，不宜站立著吃飯，吃飯要定時定量，每餐食量要適度，每天的三餐應該定時，及到了吃飯的時間，無論肚子餓還是不餓，都應進食，宜少食多餐。
吃飯七分飽是養(yǎng)生的良好習慣，改掉在工作中一邊工作一邊吃飯的毛病，也不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓容易引發(fā)胃部不適，好飲食要有規(guī)律。
2.細嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎黾游傅呢摀?，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
