如果將身體視為一臺(tái)機(jī)器，那心臟無疑是這臺(tái)機(jī)器的發(fā)動(dòng)機(jī)。它晝夜不止的搏動(dòng)，為身體的運(yùn)作輸送這新鮮的燃料。如果一旦心臟出現(xiàn)了故障，人體這臺(tái)機(jī)器將徹底癱瘓。
這么重要的器官，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行保護(hù)呢?當(dāng)你養(yǎng)成了這些良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成之后，你的心臟將永遠(yuǎn)年輕，你將遠(yuǎn)離心臟疾病的威脅。
1、戒煙
資料顯示吸煙者患上冠心病的幾率是不吸煙人的3倍。煙草會(huì)損害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致心肌變肥加厚，影響心臟的正常舒縮運(yùn)動(dòng)，增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、減肥
超重是危害我們健康的一大殺手，對(duì)心臟的危害一樣巨大：一者，肥胖可以引起血脂增高，導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化，進(jìn)而可引起冠心病;二來，肥胖會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起左室肥大，久而久之可以引起心臟功能衰竭。
3、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，此話不假，平時(shí)進(jìn)行適量的體育鍛煉，不但可以平衡血液循環(huán)系統(tǒng)，更重要的是，這還可以增加心肌的柔韌性，讓心臟跳動(dòng)更加有力，可以有效地防止心臟病發(fā)作。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，過量的運(yùn)動(dòng)反而適得其反，每天保持30分鐘的體育鍛煉即可。
4、保持良好的心態(tài)
保持平靜穩(wěn)定的情緒就是對(duì)我們的心臟進(jìn)行一種保護(hù);人在情緒激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)猛增，心腦血管的壓力也會(huì)增大，對(duì)心臟產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān);特別是對(duì)于心臟本身就有隱疾的人來說，情緒的起伏將帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)，將極大的增加冠心病的發(fā)病率。
5、保證睡眠
熬夜和睡眠不足是現(xiàn)在人常見的問題;而充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能起到修復(fù)作用、提高免疫力;睡眠時(shí)，我們的呼吸緩慢勻稱，心肌對(duì)血樣的需求減少，也是心臟進(jìn)行適當(dāng)休息和自我保護(hù)的時(shí)間;因此，解決睡眠不足的問題就能增加心臟的安全系數(shù)。
6、充足飲水
水是生命之源，充足的飲水可以降低血液黏度，既防止形成血栓，又減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。資料顯示，每天喝水5杯的人患上致命心臟病的概率將減少54%。
養(yǎng)成了這些良好的生活習(xí)慣，相信我們的心臟一定能受到良好的保護(hù)，降低心臟疾病對(duì)我們的威脅。
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