腦供血不足預(yù)防方法
1、少食肉
大量食用各類肉及其制品,會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病,應(yīng)當(dāng)葷素搭配。
2、曬太陽
平常接受陽光的適當(dāng)照射,有助身體儲(chǔ)存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。
3、雨中走
冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步,綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃,凈化空氣,增加空氣中的負(fù)氧離子,有益肺與大腦的保健。
4、常唱歌
經(jīng)常唱歌,有益健康長壽。飯后息:飯后稍作休息或臥床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。
5、抬起胸
抬頭挺胸,不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助于減輕骨疼,挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。
6、靜坐思
忙中偷閑,靜下心來,每日靜坐冥思1至2次,每次30分鐘左右,排除雜念放松身心,有助于解除神經(jīng)性頭痛,降血壓。
腦供血不足的治療方法
1.如果出現(xiàn)輕微的腦供血不足癥狀,可以服用阿司匹林,它能抑制血小板聚集,能預(yù)防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對(duì)腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。
2.進(jìn)行足底按摩。當(dāng)有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時(shí),要坐穩(wěn)休息一會(huì)兒,然后用熱水泡泡腳,請(qǐng)家人幫著按摩按摩腳底,用大拇指使勁按一按,會(huì)很舒服,能有效改善輕微的腦供血不足。
3.到戶外呼吸新鮮空氣。當(dāng)腦供血不足癥狀減輕,要經(jīng)常找個(gè)空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸和慢吐氣,以增加肺活量,改善腦部的血液循環(huán)。
4.加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體能增強(qiáng)身體免疫力,加強(qiáng)心肺功能,加大對(duì)腦部的供血量,從而能沖破輕微的血栓塊,緩解腦部供血不足的癥狀。
5.多食用含有豐富的鉀的食物,鉀能抗動(dòng)脈硬化、降血壓。比如香蕉,每天吃1--2根香蕉,能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化,從而能起到預(yù)防腦供血不足的作用。
6.如果腦供血不足癥狀很重,以上方法仍不見效,要去正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療,必要時(shí)要?jiǎng)佑檬中g(shù)了。
總結(jié):腦供血不足其實(shí)是挺常見的現(xiàn)象。但是因?yàn)檎5陌Y狀都比較輕微,多多休息也就沒什么大礙了。但是如果癥狀嚴(yán)重了,一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。本文有介紹了一些輕微腦供血不足的治療方法。大家有發(fā)生這樣狀況的時(shí)候,可以試一下。重要的還是要多休息,經(jīng)常參加體育鍛煉,提高身體的素質(zhì)。相信可以避免這個(gè)問題。