腦供血不足是現(xiàn)在很多人都會有的情況,很多時(shí)候都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,勞累,生活方式有誤造成的,對于這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下腦供血不足怎樣調(diào)理?腦供血不足吃什么好呢?
腦供血不足的調(diào)理,好的應(yīng)該是從飲食和生活習(xí)慣入手,平時(shí)多多的鍛煉,吃藥是非常不明智的選擇的,所以我們要注意的,選擇合適的方法調(diào)理。
腦供血不足怎樣調(diào)理
首先,應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太極拳等。
其次,可采用中醫(yī)藥治療,中醫(yī)根據(jù)患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型,而采用不同的中藥進(jìn)行調(diào)理,可收到滿意療效。
另外,服用脈通、銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥,也有一定的輔助作用。如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善,一定要到醫(yī)院找??漆t(yī)生進(jìn)行調(diào)治。
其次,很多高血脂癥是"吃"出來的,因此有針對性地"吃",高血脂也有希望降下來。
當(dāng)血脂增高處于初級階段時(shí),也就是說還沒有發(fā)現(xiàn)有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時(shí),特別是年輕人和絕經(jīng)期的婦女,完全可以用改變生活方式和飲食調(diào)理調(diào)節(jié)血脂 ,如控制高脂肪、高熱量食物的攝取,多吃粗糧、蔬菜和水果,戒煙限酒,堅(jiān)持運(yùn)動。
(1)減少脂肪的攝入量
少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的黏稠度,飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。如攝入過多,可使甘油三酯升高,加速血液凝固,促進(jìn)血栓形成。
(2)限制膽固醇的攝入量
忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
腦供血不足吃什么好
1、吃香蕉
香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化。
2、吃大蒜
大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。