又談到了讓人反胃的話題了——大便。
除了腸鏡之外，我們并不能像看皮膚或看眼睛一樣，直觀的觀察到腸道內(nèi)環(huán)境，所以，有效也直觀的方法是觀察大便。大便如同一面鏡子，可反射出腸道內(nèi)的情況，我們也可以借此了解身體的健康狀況。
我們腸道內(nèi)排出的到底是什么東西呢?
大便，并非我們想的那樣，吃什么排什么。
食物經(jīng)過胃、腸道和消化系統(tǒng)內(nèi)消化液、消化酶、細菌的作用，終排出的的是蛋白質、水分、無機物、脂肪、食物纖維、腸道內(nèi)脫落的細胞、細菌，以及維生素等。
為什么你馬桶總是臟兮兮的?
不少人早晨急急匆匆上廁所，很少回頭看一眼，等到刷馬桶時會發(fā)現(xiàn)，大便總是粘連馬桶，這是為什么呢?
首先，我們可以確定這樣的大便是有問題的，說明人的飲食、腸道出現(xiàn)了問題。
第一種可能是，飲食太油了
飲食結構中，肉類食物太多，蔬菜少、粗糧少，導致大便中有無法吸收的蛋白質、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘連馬桶。
第二種可能是，你的腸道出問題了
如胃腸道功能紊亂，引起大便不成形，食物沒有完全吸收就排泄，自然粘連馬桶，還有食物發(fā)酵的臭味。
此外，中醫(yī)將大便粘連馬桶歸類于脾濕，其實也是一個意思，脾濕引起腸胃問題，容易引起拉肚子、大便不成形而粘連馬桶。
第三種可能，腸癌表現(xiàn)
如果飲食習慣沒有改變，但大便突然出現(xiàn)性狀的改變，如出現(xiàn)腹瀉或便秘，大便帶有粘液、帶血、腹痛、腹脹等。一定要及時去醫(yī)院進行排查。
第四可能，壓力大、工作繁忙
引起了腸道內(nèi)細菌環(huán)境失衡、腸道蠕動減緩，引起大便的粘稠、延遲排出。
那么，大便變粘稠怎么辦呢?
第一步，應當排除疾病因素，做一個糞便檢查，可直觀的了解胃腸道的一些病理現(xiàn)象。必要時還需要做腸鏡檢查。
第二步，改變飲食結構，做到飲食規(guī)律，減少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗糧、蔬菜含量。
第三步，結合運動，戒煙酒。
第四步，改變作息習慣，減少熬夜，學會釋放壓力。
另外，人生四大悲劇之一“放屁蹦出屎”不能當成笑話。
除了控制力差的兒童，肛門內(nèi)括約肌松弛的老人之外，其他人如果經(jīng)常出現(xiàn)“放屁蹦出屎”現(xiàn)象，應當?shù)秸?guī)醫(yī)院就診，可能是感受器官、肛門括約肌或排便的中樞系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。
后說一下便秘這個問題，這是大多數(shù)人都會遇到的問題，萬一便秘，瀉藥治標不治本，如果通過飲食調(diào)理不見效，建議看醫(yī)生。
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