腸胃功能不好的人群容易出現(xiàn)胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多。
反酸帶來(lái)的不僅是“燒心”般的不適，更有可能導(dǎo)致食管癌。研究表明，胃酸反復(fù)侵蝕食管，會(huì)導(dǎo)致食管內(nèi)壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險(xiǎn)會(huì)增加40倍。
除了遵循醫(yī)囑服用藥物抑制胃酸分泌，下面有七招可以讓你的胃不被過(guò)量胃酸摧殘。
妙招一：不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
妙招二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。
括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。
而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁。
妙招四：減肥并維持體重
體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
妙招五：注意休息，保持心情愉悅
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。
妙招六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì)引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。
妙招七：注意保暖
據(jù)報(bào)道，一名慢性胃病患者因?yàn)檫B續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車，吸入過(guò)多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。
對(duì)于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。
總結(jié)：胃酸過(guò)多的患者平日在飲食方面要特別注意，不能吃些辛辣刺激性的東西。酸性的東西不能吃。要戒煙戒酒。吃一些容易消化的食物，如面條饅頭之內(nèi)的堿性食物。日常生活中一定要好好保護(hù)自己的胃，不要暴飲暴食，不能饑一頓飽一段的。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些鍛煉，注意身體的保暖。生活小細(xì)節(jié)都很重要。才能身體痊愈。好好愛(ài)護(hù)自己，才能過(guò)上更舒服更幸福的生活。
