脹氣是生活當(dāng)中很常見的現(xiàn)象，在吃完飯之后可能會感到脹氣不舒服。脹氣的是時候，我們都希望能夠盡快排氣。那么，脹氣怎么快速解決呢?什么原因?qū)е旅洑?飲食要注意什么?下面就一起來了解一下吧。
腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
可以熱敷腹部或者是用風(fēng)油精涂抹，之后將手掌搓熱，進行順時針按摩，再換成逆時針按摩。這樣每天重復(fù)兩到三次，每次大概五到十分鐘，可以幫助腸道運動，促進排氣。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
喝陳皮泡的茶
很簡單，就是去超市或藥店買些陳皮，用開水泡了喝，胃脹的時候喝一點，過一會就會有效果了。
拍打胃中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，也就是把自己的手放在肚臍眼上，五指寬，上面中間的位置就是中脘穴，一般也就是你感覺脹的地方。一個很簡單的方法就是哪里脹拍哪里。
手掌交替拍打，要注意力度適當(dāng)，雙手手指拍到的位置就在中脘穴那邊，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出?？梢宰鲂姸容^小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。
及時就醫(yī)
若脹氣很嚴(yán)重，一般方法沒法緩解的話，而且脹氣時間比較長，超過了五天，并且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，以免加重病情。
食物發(fā)酵
一些食物是容易導(dǎo)致脹氣的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子，還有地瓜等薯類的食物，這些都是容易產(chǎn)氣的食物。
正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
胃腸道中氣體吸收障礙
