糖尿病是一種常見的病癥,大多是由于人們的飲食造成的,所以糖尿病患者確診病情后都不知道該怎樣吃飯了。那么,糖尿病飲食有哪些?糖尿病飲食指南是什么?糖尿病怎么預(yù)防?一起來看看吧。
糖尿病飲食
糖尿病的飲食有很多誤區(qū),并不是說不吃飯或者少吃飯,要有合理的飲食,這才能控制住糖尿病。那么,糖尿病飲食是什么呢?
1、糖尿病患者要少食多餐,每天不能低于三餐,有條件的情況下,下午或者睡前都要進餐。這樣能保證營養(yǎng)的吸收,也能減輕胰島素的負(fù)擔(dān)。
2、糖尿病患者的食物選擇要多樣化,主要的是谷類。但是不能單一的只吃不含糖的食物,這是錯誤的。
3、適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì), 這類食物有蛋清家禽、魚等。
4、多吃高纖維膳食 這類食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
5、重要的一點事一定要定量,不能不吃也不能多吃。
糖尿病飲食指南
糖尿病患者不僅僅需要用藥物進行治療,還需要在飲食上進行調(diào)節(jié),如果不加以注意的任意吃喝就會導(dǎo)致血糖的升高,下面小編就將一下糖尿病的飲食禁忌有哪些,希望可以幫到各位朋友。
一、保持低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食會導(dǎo)致血壓升高,造成粥樣動脈硬化,所以不要吃過多的鈉鹽,減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匀芙獾睦w維素,這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝,并且可以減輕體重。
二、限制淀粉不要吃糖
淀粉可以為機體提供所需要的能量,但是多余的淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分,會加重糖尿病,所以應(yīng)該限制淀粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病,所以需要限制淀粉不要吃糖。
三、限制脂肪與蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂,由于糖尿病易于合并粥樣動脈硬化的發(fā)生,所以需要限制脂肪的攝入,糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物,同時糖尿病易于合并腎病,蛋白質(zhì)攝入過多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān),所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。