桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥
天氣漸漸變冷，很多脾胃虛寒的人會出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏等癥狀，可以熬制山藥粥來喝，這樣可以緩解胃部的不適感。
運動
任何疾病都是可以通過運動來預(yù)防。運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
養(yǎng)成良好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)定時、定量，切忌暴飲暴食、進食過快、進過燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜;
多吃新鮮蔬菜和水果
多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果。適當(dāng)增加強蛋白質(zhì)、豆制品，改進營養(yǎng)情況，增強機體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機體的免疫功能，保護胃黏膜，這些是預(yù)防胃癌應(yīng)該做到的。
水源污染不要喝
被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水;保持樂觀心態(tài)，很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。中醫(yī)理論，長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌癥，這是預(yù)防胃癌的重點。
鹽腌食物盡量少吃
腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質(zhì);少吃煙熏和油煎食物，熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對胃癌的預(yù)警信號都有了更多的了解。此外，文中還簡單介紹了養(yǎng)胃的食物以及預(yù)防胃癌的方法，希望可以幫到大家。平時即使工作忙，也要注意養(yǎng)護自己的胃部，注意預(yù)防胃癌。
