1、調(diào)整飲食
(1)降血壓。避免酗酒(禁酒)，因飲酒可以導致高血壓，升高甘油三脂含量，導致反跳性血小板增多癥。
(2)降低膽固醇(降血脂)?？刂剖雏}攝入量(每日6克以下，已患高血壓則控制在3克左右)。即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。
(3)控制血糖。因糖尿病可促進提前發(fā)生腦動脈硬化，忌食糖及含糖較多的糕點、水果、罐頭等。
2、腳部按摩療法
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。
揉腳心的具體方法是
(1)盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續(xù)搓100次。
(2)換腳，也是來回連續(xù)搓100次，早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心，效果會更佳。
(3)在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。
1、好睡前喝一杯水；
2、養(yǎng)成早睡早起的習慣；
3、適當鍛煉，如快走等。
另外，還應該單獨拿出來說的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀;
每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬干，每日晨起取干粉 50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。
總結(jié)：腦供血不足的原因往往是因為缺乏鍛煉、長期壓力過大，飲食方面攝取不足等等原因，多半是因為不良的生活習慣導致的，那么，上文中講述了腦供血不足的癥狀，腦供血不足的治療方法，以及如何預防腦供血不足，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
