現(xiàn)代人生活壓力大,生活節(jié)奏加快,導致人們不注重身體調(diào)養(yǎng),會引申出很多身體疾病。比如說肝郁脾虛,這是因為肝失疏泄,脾失健運而導致的。那么身體肝郁脾虛的時候會有什么癥狀呢?我們在生活中應該如何來調(diào)理呢?下面一起來了解一下吧!
肝郁脾虛的癥狀 這樣調(diào)理好
肝郁脾虛是指肝失疏泄,脾失健運而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。
又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結(jié)則疏泄不利,脾氣亦因之運化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
?、?大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關;
?、谇榫w焦慮或精神抑郁;
③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
凡具有主癥①②③中各一項,即可辨為肝郁脾虛證。
肝郁脾虛如何調(diào)理
肝俞脾虛主要的便是疏肝健脾,只要做好了疏肝健脾,肝郁脾虛的癥狀就能得到很好的緩解了,下面一起來了解一下吧!
1.疏肝
生活中盡量不要情緒波動,特別是生氣,肝主情志,怒又是情志中屬肝,怒則傷肝,所以還不要亂生氣,寬心大度點。多按摩肝經(jīng),特別是太沖行間兩穴位,胸脅脹痛也多揉揉疼痛點。
2.健脾
以吃易消化食物為原則則可健脾。生活中很多食物就有性味歸經(jīng)可健脾的,甜味入脾、黃色入脾等,如小米、麥芽糖等。久坐傷肉,脾主肉,所以不應久坐。
脾潤燥,怕濕,所以健脾該祛濕,薏米仁能祛濕(食物能煮出清湯的都能祛濕)。