癌癥屬于一種細(xì)胞，每個(gè)人身上都有，但是有些人發(fā)作了，有些人沒(méi)有發(fā)作，不少的癌癥患者，身患癌癥，都和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，喝酒、吸煙的人患癌癥的幾率更高，因此一個(gè)良好的生活習(xí)慣是抵制癌癥的佳途徑，今天我們就來(lái)看看，這樣做讓癌癥消失。
一、紅薯能抗癌
日本國(guó)家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為：紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍(lán)、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。
而且日本醫(yī)生通過(guò)對(duì)26萬(wàn)人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。
二、回家吃晚飯
現(xiàn)在的人，由于工作忙碌，常常在晚飯的時(shí)候才有時(shí)間休息，此時(shí)就會(huì)大快朵頤，但是，老話常說(shuō)“早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐”，因?yàn)榈搅送砩?，人們的腸胃已經(jīng)要開(kāi)始休息，因此適量吃一些清淡易消化的食物。
按照職場(chǎng)的規(guī)則，以及我國(guó)多年來(lái)的習(xí)慣，一般的應(yīng)酬、聚會(huì)都會(huì)在晚上進(jìn)行，這也就影響了人們吃晚餐的習(xí)慣，在外面喝酒、吃飯，并且吃一些不健康的東西，都會(huì)使得腸胃處于受損狀態(tài)，造成體重超標(biāo)，長(zhǎng)期如此就會(huì)誘發(fā)癌癥。
三、堅(jiān)決反對(duì)營(yíng)養(yǎng)品、保健品、補(bǔ)藥
據(jù)了解，至今還沒(méi)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品、保健品真正地通過(guò)循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明，在人身上確實(shí)能夠防癌。但是，不少人都喜歡吃營(yíng)養(yǎng)品，認(rèn)為這樣會(huì)讓身體更健康，但其實(shí)人體只需要有適量的維生素和微量元素就夠了，吃過(guò)多的保健品、營(yíng)養(yǎng)品也只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。
在目前的情況看來(lái)，有效的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。一個(gè)愉悅的心情對(duì)健康和增強(qiáng)免疫力重要，發(fā)脾氣、生悶氣、憋著上火等都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素提高，進(jìn)而使身體各項(xiàng)機(jī)能降低。
四、飯吃七分飽
有時(shí)候，因?yàn)楣ぷ髅β?，不少人都?huì)選擇不吃飯，等到空閑下來(lái)的時(shí)候，再吃飽，或者是不喜歡的食物少吃，喜歡的食物吃到撐，如此一來(lái)，腸胃也會(huì)承受不了。
在日本的沖繩島上，居民傳統(tǒng)習(xí)慣是低熱量、高蛋白。結(jié)果島上百歲和百歲以上的老人是日本其它地方的40倍。不少老人談起長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)大都表明：節(jié)制飲食，食勿令飽是其中重要的一條。
五、體育鍛煉要堅(jiān)持，并有規(guī)律的鍛煉
鍛煉讓肌肉發(fā)達(dá)，建起來(lái)一道健康城墻。人體的肌纖維數(shù)量，出生后就不會(huì)再增加了，丟一條就少一條。而鍛煉則能使肌纖維增粗，延緩肌纖維衰老。
