血壓測(cè)量方法
1.一律測(cè)右上臂肱動(dòng)脈部位。只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時(shí)，才測(cè)左上臂。這是因?yàn)椋Ｈ俗笥覂蓚?cè)上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對(duì)血管壁的壓力大于左側(cè)，故右側(cè)的血壓一般要比左側(cè)的高。兩者相差可達(dá)10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。
2.以坐位血壓為準(zhǔn)。測(cè)時(shí)上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。
3. 測(cè)量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測(cè)預(yù)計(jì)，或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測(cè)量血壓的病人，更不必恐慌(測(cè)量時(shí)，手臂會(huì)稍發(fā)麻，沒有什么痛苦)，否則都會(huì)影響血壓。
4.初次測(cè)量血壓的人，測(cè)得的血壓數(shù)值若很高，應(yīng)讓他休息1小時(shí)后再行測(cè)量。每次測(cè)血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上，則須測(cè)至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內(nèi)時(shí)為止。并取平均值為準(zhǔn)。
低血壓也需要調(diào)理才可以，調(diào)理的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一種是飲食調(diào)理，一種是生活調(diào)理，飲食調(diào)理就是注意平時(shí)的飲食，生活調(diào)理就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
低血壓患者日常調(diào)理措施
飲食調(diào)理
1.葷素搭配：合理搭配膳食，保證攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而改善體質(zhì)，以更強(qiáng)的精力和體力去對(duì)抗疾病。
2.如果是貧血癥狀，宜多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、牛奶等以及新鮮的水果和蔬菜，改善貧血癥狀，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3.低血壓患者宜選用高鈉、高膽固醇的飲食方法，有利于提高血膽固醇濃度，增強(qiáng)動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，富含膽固，宜適當(dāng)多吃。
生活調(diào)理
1.保證生活作息規(guī)律，平時(shí)勞作要注意休息。勞累或是睡眠不足會(huì)使血液更低，加重病癥。
2.每天臨睡前可以洗個(gè)澡，加強(qiáng)血液循環(huán)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，入浴時(shí)更要小心突然站立而頭暈昏倒。
3.低血壓患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者突然改變體位姿勢(shì)，而且生活環(huán)境溫度也不能過高，以免引起血管舒張、血壓下降。
結(jié)語：以上介紹的低血壓的引起原因我們是不是都了解了呢，低血壓的情況有很多種我們不能太過大意了，發(fā)現(xiàn)了一定要及時(shí)的治療。運(yùn)動(dòng)的方法也可以幫助我們調(diào)理好身體。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處很多。
