原來睡覺時不能干這10件“壞事”

  關(guān)節(jié)痛的事情幾乎每個中年人都會發(fā)生,有人說是月子沒坐好而落下的關(guān)節(jié)病,有人說是扭傷造成,還有人說其他疾病引起的。肩周炎也稱為50肩,可見高發(fā)年齡在50歲之后。

  肩周炎引起的疼痛會以為肩部為中心擴(kuò)撒開,而在夜間這種疼痛加重,時間一長便限制手臂的活動。正因為如此,不少人會認(rèn)為肩周炎與睡覺有關(guān)。

  那么,肩周炎是睡出來的嗎?

  肩周炎的病因主要是關(guān)節(jié)退行性病變、長期勞作、不良姿勢和舊傷造成,與睡眠并沒有啥關(guān)系。

  但是,不少人睡覺時,會習(xí)慣的將肩膀留在外面,這樣便造成了寒氣入侵關(guān)節(jié),繼而造成酸痛、脹痛、肺風(fēng)濕等,甚至還會引起感冒。所以說,肩周炎不是睡出來的,而是冷會加重病情。

  其實,人的1/3時間會在睡眠中度過,為了健康,睡覺時不能干這10件影響健康的“壞事”。

人的1/3時間會在睡眠中度過

  1.將門窗密閉

  現(xiàn)代門窗隔音、隔熱、密閉性好,睡覺時候密閉門窗小心會陽氣不足,冬季發(fā)生的一氧化碳中毒也有此有關(guān)。

  2.開窗睡覺

  不管是任何季節(jié),這樣的做法都不可取,透氣是有必要的。但是不易大開窗戶,容易引起感冒、頭痛以及失眠。

  3.吃飽睡覺

  吃飽后不運(yùn)動就入睡,食物熱量無處消耗,會引起肥胖之外,還容易導(dǎo)致消化不良和口臭,另外也是對口腔健康的威脅。

  4.枕著手臂睡覺

  不管是你枕著自己的手臂,還是他/她的手臂,都會影響肢體的血液循環(huán),早晨上肢會酸痛、麻木。 除此之外,還會造成胸悶、疲勞。

  5.空調(diào)開一夜

  空調(diào)開一夜固然很溫暖,不難發(fā)現(xiàn)這樣的人經(jīng)常感冒、咳嗽、犯咽炎等。

  6.穿著內(nèi)衣睡覺

  內(nèi)衣雖然不會致乳腺癌,但是會憋出乳腺增生、乳腺炎等問題,還會影響睡眠時的呼吸。

  7.宿醉

  喝酒后犯困是常見現(xiàn)象,但是宿醉會傷害心臟,增加心律不齊、心跳過快和心臟病的風(fēng)險。

  8.枕頭過高

  太高的枕頭會對頸椎、腰椎和背部造成傷害,容易疲憊和落枕。如果枕頭太低,則容易發(fā)生頭昏腦漲、眼皮浮腫等。

太高的枕頭會對頸椎、腰椎和背部造成傷害

  9.張口睡覺

  新的新聞稱張口睡覺還會影響顏值!除此之外,還會有口腔疾病、鼻炎問題。

  10.趴著睡覺

  這個姿勢是女性胸部的殺手,如果你不怕平胸,可以試試看。這樣的睡姿影響呼吸,甚至引起胸悶、氣短和呼吸暫停。

  除此之外,睡覺時玩手機(jī)、帶妝入睡、衣服穿太多、頭發(fā)不干等等,都會對健康造成威脅。

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