大便不成形的原因 調(diào)理方法有哪些

  生活當(dāng)中有不少人長(zhǎng)期大便不成形,其實(shí)這是有原因的,那么導(dǎo)致大便不成形的原因有哪些呢?大便不成形應(yīng)該怎么辦呢?今天就為大家介紹一些調(diào)理大便不成形的方法!下面就一起來(lái)看一看吧!

  一、便溏的成因、癥狀

  多種原因會(huì)導(dǎo)致大便不成形,包括生活起居不當(dāng),如空調(diào)、冷飲、肉類、缺少運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等原因,常見(jiàn)的癥狀是大便不成形(正常的大便,應(yīng)該像香蕉一樣的金黃色);或是大便很粘,經(jīng)常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈,需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外,大多還有如下的癥狀,體形較胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛(ài)起床,平常沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),飯后易犯困。如果一個(gè)人有如上癥狀,但沒(méi)其他不適,中醫(yī)多半診治為脾虛濕重。如果脾虛了,吃的東西就不能很好的消化掉,就會(huì)出現(xiàn)大便不成形,中醫(yī)叫便溏,西醫(yī)多稱為慢性結(jié)腸炎。

便溏的成因、癥狀

  二、治療調(diào)理

  1、改變現(xiàn)有生活方式,調(diào)理飲食

  但凡脾虛之人,都伴有濕,而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形,有個(gè)別時(shí)候也能成形。那就要對(duì)平常的生活留意一下,今天我們大便成形了,回想一下,我們昨天吃的是什么食物,把這個(gè)記錄下來(lái),以后就能慢慢找到規(guī)律了,反復(fù)驗(yàn)證哪種食物適合于你,畢竟,每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,因此,好的調(diào)理方案,只適應(yīng)這一個(gè)人。因此,自己才是好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物,不管中藥西藥,都無(wú)法從根本上解決脾虛問(wèn)題,你必須改變你現(xiàn)有的生活方式,尤其是從飲食上調(diào)理,這才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分養(yǎng)。

  2、吃窩頭、玉米、玉米碎

  古籍說(shuō)五谷為養(yǎng),即五谷可以養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點(diǎn),全都是實(shí)心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對(duì)應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之,脾對(duì)應(yīng)的就是玉米,玉米養(yǎng)的是脾胃。

  1)選純玉米面的窩頭,不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭,純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干,但千萬(wàn)不要喝大量的水和飲料,這樣破壞了“胃喜潤(rùn)惡燥,而脾喜燥惡濕”的陰陽(yáng)調(diào)和理論。如果太干了,可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>

選純玉米面的窩頭

  2)常吃玉米棒子,或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯,其中都有玉米,對(duì)脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;

  3、刮腹

  每晚睡覺(jué)前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮,記住,不要求刮出痧,以自己身體能承受為限,刮的次數(shù)和時(shí)間不限,只要是自己感覺(jué)舒服即可。刮一個(gè)月以后,你就會(huì)感覺(jué)肚子發(fā)熱,同時(shí)肚子也會(huì)逐步變軟,次日起來(lái)大便,你會(huì)感覺(jué)大便非常的好,好到?jīng)_過(guò)后馬桶水都不會(huì)變色。有這樣的大便,說(shuō)明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài),吃的東西能完全消化。

  通過(guò)刮腹,肚子會(huì)感覺(jué)到發(fā)熱,這種熱,是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣,要想熟,那么就需要加熱。肚子里的食物也是一樣,要想消化掉,你也要加熱,加速氣血的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò),而且神經(jīng)叢豐富,通過(guò)刮腹,你對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。

  4、少吃

  一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆,既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái),你就不要給她那么多的活,讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。二是,如果你比較胖,那就晚飯就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚飯就喝汁。這樣,會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外,還要堅(jiān)決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不易消化。

  5、多動(dòng)

  中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng)。建議不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病,是很難治的。有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下,可加快周身血液循環(huán),會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。

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