【標準定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
【主治】舒筋活絡，理氣消腫。肩胛酸痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛。
【艾灸方法】用艾條或配合灸盒做溫和灸，注意艾灸與皮膚保持10cm距離(距離過近容易引起燙傷)，每日一次，每次每穴30分鐘，30日一個小療程，小療程中間間隔2-3天，100日一個大療程，女性朋友經(jīng)期停灸。
頸椎病又稱頸椎綜合癥，是指頸椎骨關節(jié)病變(如增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出等)壓迫神經(jīng)根、脊髓或血管，而出現(xiàn)相應的臨床癥狀。以神經(jīng)根型為常見。表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)上肢部分或全部感覺、運動功能障礙，肌營養(yǎng)不良，且以遠端為明顯的綜合癥狀。是中老年人的常見病、多發(fā)病。
盤點頸椎病高發(fā)的誘因
久坐：你的脊柱受累
如果你一連好幾個小時坐著沒有起來活動活動，即使你坐的是一張昂貴的符合人體工程學的辦公椅，這張椅子也會成為你背痛的一個重要原因。坐是脊柱累的姿勢，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的背部加重負荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。
穿不對鞋：脊柱會歪斜
穿鞋不對不僅傷害你的腿、足部、腳趾，脊柱也會受傷。
穿細高跟鞋走路時，身體會前傾，背部弧度增加;無跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無跟平底的鞋子沒有減震緩沖或足弓的支撐，會使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重無法均勻地分布在脊柱上，可能導致椎間盤受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身，甚至伴發(fā)慢性頭痛或偏頭痛。對于零鞋跟的平底鞋，我們建議在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長時間穿著行走或站立時，好選擇有2厘米跟的鞋子。
吃得太多：脂肪給脊柱加壓
如果你很喜歡美食，每餐吃到十足飽，消化系統(tǒng)就會消化不了這么多食物，很多脂肪物質(zhì)沉積在體內(nèi)，久而久之你的體重會增加。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先是對身體壓曲部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產(chǎn)生緊壓。
此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當你的身體要保持自身平衡時，會使你的骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導致你的下背部過度緊張，而出現(xiàn)疼痛。所以，好減少進食量，每餐控制在7分飽，胃腸道有足夠動力來切碎、消化、吸收、排泄食物，身體處在一個良性循環(huán)之中，腰部所需要支撐力量就會減少。
壓力大激素不平衡：背部難放松
壓力促使荷爾蒙皮質(zhì)醇的生產(chǎn)，從而增加炎癥，并可能引起背痛。這樣的經(jīng)歷很多人都有過，壓力大感到疲憊時，你的背肌也會緊張起來，嚴重時甚至會產(chǎn)生痙攣，難以放松，久而久之，你就會因壓力大而成為背痛患者大軍中的一員。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對脊椎病已經(jīng)有了更多的認識，那么引起脊椎病的原因有哪些，大家都知道了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。在工作之余我們要學會放松一下，做一些保健的工作，這樣才可以遠離疾病。
