大家都非常重視冬季，因為這是養(yǎng)生的大好時機，什么養(yǎng)生湯、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生膏之類的，風(fēng)風(fēng)火火一樣樣吃過來。但人們往往忽略了一個更重要的情況：一旦身體的經(jīng)絡(luò)不通暢，補什么都不會有效果。
中醫(yī)上認(rèn)為經(jīng)絡(luò)決定健康，一旦出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞，就會誘導(dǎo)出身體的很多疾病。那么怎樣判斷自己體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有沒有堵塞呢?下面是經(jīng)絡(luò)不通暢的幾個信號。
◆ 經(jīng)絡(luò)堵塞的表現(xiàn)
* 莫名疼痛
俗話說通則不痛，痛則不通。身體如果經(jīng)常有莫名其妙的疼痛感，就應(yīng)該考慮是不是該疏通一下經(jīng)絡(luò)了。
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人的體溫依靠經(jīng)絡(luò)輸送氣血來維持，如果長期手腳冰涼，說明經(jīng)絡(luò)無法順暢輸送氣血。身體哪邊怕冷，就可以推測出那邊的經(jīng)絡(luò)堵得嚴(yán)重。
* 燥熱異常
冬天氣候寒冷，能辨別你的身體是不是燥熱。如果你在大冬天還經(jīng)常莫名其妙地出汗、燥熱不安，說明你的經(jīng)絡(luò)不暢通，無法正常輸散熱氣，導(dǎo)致熱氣積聚在體內(nèi)無法排出。
* 四肢容易發(fā)麻腫脹
長時間保持一個姿勢身體就會發(fā)麻，這是非常正常的。但是如果你在家或工作時稍微坐幾分鐘雙腿就發(fā)麻疼痛的話，那表示經(jīng)絡(luò)已經(jīng)被徹底堵死了，氣血無處可去。血瘀就會感覺“發(fā)脹”，氣滯則會感覺“發(fā)脹”。
如何能改善經(jīng)絡(luò)堵塞的情況?平日多做以下幾個動作便可。
◆ 疏通經(jīng)絡(luò)的動作
1、 滾揉后溪穴
手掌微微握拳，靠近小手指、感情線末端部位有一小坨肉微微突出，這個地方就是后溪穴。大家把后溪穴放在桌子邊沿處來回滾動，每天堅持幾分鐘就能夠保護(hù)頸椎和腰椎。
2、 拍肘窩
手臂的肘窩處有三條重要經(jīng)絡(luò)通過——肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手掌放松，分別有節(jié)奏地連續(xù)拍打兩手臂的這個地方，如有青紫顏色出現(xiàn)就表明有毒素，顏色越深毒素越多。每周拍打一次，每次打5分鐘左右，能夠逐漸排除心肺中的火氣和毒素。
3、 瑜伽中的蝴蝶式
在家中找一個舒適平坦的地方坐下，膝蓋打開雙腳貼合，然后雙手抓住腳尖，挺直腰部，雙膝有節(jié)奏地拍打地面，每天堅持10分鐘，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
4 、雙手搓揉臉部
現(xiàn)將雙手搓熱，然后輕輕搓揉臉部，每天堅持，每次60次，眼睛疲勞的話還可以用手掌敷眼睛。這樣能疏通面部的經(jīng)絡(luò)，改善臉部氣色。
5 、拉伸雙臂
將雙臂抬起并緊貼雙耳，然后盡量往后拉伸，類似伸懶腰的動作。保持10秒鐘后放松一下，然后繼續(xù)。每天反復(fù)幾次這個動作能夠保護(hù)肩頸和脊椎，緩解背部疲勞。
6、 按摩腳部
拿一根搟面杖放在腳下來回滾動(應(yīng)光腳)，每天堅持10-15分鐘不僅能疏通經(jīng)絡(luò)還能減肥。
7 、揉按印堂
揉按雙眉中間的印堂穴，每次40下左右，長期堅持能提高心腦血管的功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
這幾個動作既簡單又實用，大家不妨試一下。每天堅持就能疏通經(jīng)絡(luò)，讓你全身通暢，沒有病痛的煩惱。
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