緩解頸椎病 用毛巾做這事竟抵上幾個按摩師

  日常生活中,毛巾是每個人每天都會用到的小物件。但你知道嗎?一塊不起眼的小毛巾,在康復科醫(yī)生的手中,可以變成幫助緩解疼痛的神品。今天要為大家介紹的就是一條毛巾來緩解頸椎病。

  用毛巾做這事竟抵上幾個按摩師

  頸椎痛、腰椎痛都可以嘗試用毛巾來緩解,具體該怎么做?醫(yī)生,教你專家私藏的毛巾實用竅門。

用毛巾做這事竟抵上幾個按摩師

  1992年畢業(yè)于中國天津醫(yī)科大學,獲醫(yī)學碩士學位,并曾在日本仙臺東北大學醫(yī)學部康復醫(yī)學中心和芬蘭的庫奧皮奧大學康復中心進修康復醫(yī)學。在20多年的臨床實踐工作中,宋醫(yī)生主要擅長治療腰背痛、頸椎病、骨關節(jié)病、運動損傷、骨科手術后的功能康復、腦卒中患者的功能康復;以及兒童運動功能發(fā)育評測和治療、婦女盆底功能評測及訓練治療。宋醫(yī)生現任中國醫(yī)師協會骨科醫(yī)師分會康復工作委員會委員;中國非公立醫(yī)療機構協會康復醫(yī)學分會第一屆委員會委員。

  緩解頸椎疼痛用毛巾做枕頭可緩解,但要注意直徑大小

  李先生因頸椎疼痛去醫(yī)院進行了康復治療后,感覺好多了?;丶液笥职瘁t(yī)生說的,臨睡前把一塊毛巾卷成一卷,當作枕頭墊在了脖子下面,想要美美睡一覺,明天頸椎肯定不會再鬧事了。沒想到,第二天早晨起床后,李先生的頸椎竟然疼的動不了,癥狀反而加重。

  醫(yī)生指出:“用毛巾做成合適的枕頭,是可以緩解頸椎疼痛的。但是,枕頭的高矮很有學問。身體會告訴你,你適合什么樣的枕頭。這其中,度的把握是非常重要的。李先生之所以會出現這樣的問題,就是因為他的毛巾枕頭做的太大了。原來,李先生的毛巾比較長,卷成一卷后直徑比較大,并不適合他的頸部曲度。

  每個人胖瘦不一樣,頸部的曲度不一樣,所需枕頭的尺寸就不一樣。從商場買來枕頭的高矮,并不一定適合每個人,自己還要微調。

  人在平躺和側躺時,所需枕頭的高度也是有差異的。側躺時高度就要高一點,平躺時會矮一些。所以我們也要根據臥姿適時調整枕頭的高度。

側躺時高度就要高一點,平躺時會矮一些

  緩解腰部疼痛

  可在雙腿間夾塊毛巾

  醫(yī)生表示:“對特別瘦的人來說,會特別硌,很不舒服?!?/p>

  有一種床墊是分區(qū)的,根據人的曲度進行不同硬度的設計,但是這種床墊價格不菲。其實,如果沒有這個床墊,我們也是有辦法的:用毛巾。

  睡硬板床,不如在脊椎的不同節(jié)段加一點支撐可能會更好些。比如在頸部,腰部,兩腿間,分別墊上一塊毛巾,使這三個部位有支撐。

  把大塊的毛巾、浴巾,折上三折或者五折,疊成一個長條,墊在腰下,其高度能讓自己感到舒服就行。之所以疊成長條狀,是因為無論側躺平躺,長條狀毛巾都不會跑偏,會始終保持在腰部位置。

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