我們可能經(jīng)常會聽到“濕氣重”這個詞,特別是在中醫(yī)這方面,濕氣是很大的一個致病原因,體內(nèi)濕氣重,那么我們的身體就很容易出現(xiàn)異樣,想要看看自己體內(nèi)是不是有濕氣,只需要根據(jù)以下幾點來比對即可。
哪些細節(jié)能說明體內(nèi)濕氣重?
頭部暈重:如果我們體內(nèi)濕氣嚴重的話,頭部是先有反映的,會感覺特別沉重,頭暈暈的,就像是裹著一塊揭不開的厚重的布,身體四肢也會變的非常困重,就好像身上背著一座山,除此之外,還會有些怕冷,全身不適。
關(guān)節(jié)酸痛:如果濕氣侵蝕太深,那么我們的關(guān)節(jié)就會覺得酸痛且沉重,關(guān)節(jié)的屈伸也是不利索的,氣血運行不暢,容易水腫。
消化不良:濕邪困擾到了脾臟,危害了脾臟的正常工作,就容易出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等,口渴也不想喝水,身體乏力氣短。
舌苔厚膩:早晨起床后對著鏡子吐吐舌頭,如果舌苔厚膩,那么就是典型的濕氣重的表現(xiàn)了。
出油:不管是頭發(fā)還是我們的面部,都愛出油,始終油光發(fā)亮的。
排泄物黏膩:長期便溏,就是濕氣渾濁的表現(xiàn),上廁所之后排泄物粘在馬桶上沖不下去,這就是濕氣嚴重的癥狀了。
濕氣怎么排?
很多人體內(nèi)濕氣太重,但是卻不知道怎么調(diào)理,其實排除濕氣,只吃薏米粥效果是很小的,還要采取其他措施配合。
1.經(jīng)常按摩腿部,特別是涌泉穴和足三里穴,這兩個穴位能調(diào)動氣血運行。
2.少吃或不吃咸的東西。
3.每天增加一小時體育鍛煉,慢跑或散步,讓身體流汗。
4.深呼吸,調(diào)整肺功能。
5.保持充足睡眠,多余的水分會在十二點鐘通過腎臟和睡眠時的呼吸排出,所以說不要熬夜,熬夜的人體內(nèi)濕氣就很重。
6.做飯的時候注意放調(diào)味料,蔥姜蒜具有不可替代的藥用價值,可以多喝姜湯,姜湯能逼出濕氣。
看似健康的身體,有濕邪存在就像是一顆定時炸彈,隨時干擾我們身體機能的正常運轉(zhuǎn),所以平時我們要多觀察,一旦感覺有濕氣的存在,就要將其盡快排出。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。