現(xiàn)在天氣變化大,很多人都會時不時地感覺到自己頭暈目眩。如果你經常性的感覺到頭暈怎么辦才好呢?其實只要正確飲食就能治療頭暈,那么頭暈吃什么好呢?對于頭暈目眩怎么治療效果佳呢?
頭暈目眩怎么治療
1、洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明,通過洗浴可獲得滿意效果,但是洗浴時間不能超過20分鐘,水溫不宜超過35至36攝氏度。
有人適宜用淋浴的方法,如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬,可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
2、梳摩痛點
將雙手的十個指尖,放在頭部痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達到止痛目的。
3、消除不良姿勢
注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。
4、自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法,用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。
頭暈目眩會引發(fā)什么疾病
1、焦慮癥
焦慮癥引起的頭暈癥狀,頭暈不是獨立出現(xiàn)的,往往伴發(fā)焦慮、恐慌和緊張情緒,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。
嚴重時有恐懼情緒,對常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現(xiàn)象,如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸等癥狀。
2、神經衰弱
除了神經衰弱頭暈以外,患者還會表現(xiàn)出頭痛、肌肉酸痛、情緒煩躁、神經敏感、睡眠障礙、心悸耳鳴、多夢、易醒、疲乏、記憶力差等癥狀。
3、更年期綜合癥
更年期綜合癥除了心理癥狀,還會產生很明顯的生理異常,除了頭暈頭痛,還表現(xiàn)為心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食欲減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂等。
4、植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂除了會引發(fā)頭暈的癥狀,還往往伴發(fā)情緒不穩(wěn),煩燥焦慮、心慌、愛生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭。
悲觀失望無愉快感,不愿見人,不想說話,對什么都不感興趣,看什么都不高興,壓抑苦惱,甚至自覺活著沒意思,入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍。
5、失眠抑郁癥
患有失眠抑郁癥的人,在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。清晨起床后不能恢復充沛精力,思維能力不夠清晰,白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。