5.炒米粥
通常炒米茶在氣候潮濕的地區(qū)比較盛行，因?yàn)榇瞬栌徐顫耖_(kāi)胃的作用，對(duì)于脾濕引起的腹瀉有效，同時(shí)還是民間治療兒童腹瀉的食物。
而炒米粥則是利用炒熟的粳米煲粥食用，除了燥濕止瀉之外，炒米還有吸附作用，可以改善腸道環(huán)境，起到止瀉功效。
6.紅薯
通常認(rèn)為紅薯可用于治療便秘，殊不知紅薯還有健脾胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為紅薯可以補(bǔ)五臟，對(duì)于脾虛引起的腹瀉有調(diào)理作用。
7.煮蘋(píng)果
煮蘋(píng)果食用是民間用于治療兒童腹瀉的偏方，但確實(shí)有效。早晨出現(xiàn)腹瀉之后，如果怕白天再次腹瀉，可以煮蘋(píng)果食用，不僅有效，味道也吸引人。
腹瀉不宜的飲食
1.油膩食物
油脂食物中的油脂進(jìn)入腸道，有潤(rùn)腸作用。在腹瀉的情況下食用，容易加重病情。
2.太多肉食
腹瀉時(shí)人體的胃腸道功能虛弱，太多的肉食只會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)消化不良還會(huì)引起腹瀉。
3.過(guò)多的粗糧
粗糧對(duì)人體的消化能力要求高，但腹瀉時(shí)期食用會(huì)出現(xiàn)難以消化，同樣會(huì)加重腸胃不適。
4.寒性食物
脾胃虛寒人群本就容易腹瀉，如果此時(shí)再食用寒冷食物則腹瀉難愈。常見(jiàn)的寒冷食物有柿子、苦瓜、梨子、田螺、螃蟹和鴨肉等。
5.剩飯剩菜
腹瀉還有可能是因?yàn)榧?xì)菌感染造成，很多人會(huì)認(rèn)為剩菜剩飯只要熱一下便可以食用，殊不知這樣并不能完全殺滅其中的細(xì)菌，同樣會(huì)引起腹瀉。
另外，在腹瀉時(shí)要注意補(bǔ)水和補(bǔ)充能量，避免脫水和體虛出現(xiàn)。如果腹瀉嚴(yán)重時(shí)候還需要及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。
結(jié)語(yǔ)：入秋之后的腹瀉困擾著大多人，不僅僅是兒童，成年人和老人也會(huì)出現(xiàn)類似情況。而導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，如上文提到的受涼、慢性腸炎、腎陽(yáng)虛、脾胃虛弱等等。所以為了改變腹瀉現(xiàn)象，要對(duì)癥的調(diào)理，如注意保暖和補(bǔ)腎虛。
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