腹瀉的原因 早晨腹痛腹瀉怎么辦

  天氣漸涼之后不少人會出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象,尤其是在早晨,大多數(shù)人起床之后便匆匆忙忙跑廁所,甚至有時候上午會腹瀉多次。那么為何秋季的早晨容易發(fā)生腹瀉呢?以及如何改善早晨腹瀉、腹痛問題?下面小編和大家一同來了解早晨腹瀉的原因,以及改善方法。

  早晨腹瀉的原因

  1.受涼

  早晨發(fā)生腹瀉其實與夜里人體受涼有著密切關(guān)系,尤其是腹部受涼極容易引起腹瀉。

  首先,人體肚臍部位的脂肪層極薄,一旦受涼便等于是腸道受涼,腸道的異常蠕動則會引起腹瀉的發(fā)生。

  其次,不少人進入秋季之后還沒有更換床上用品,如涼席。同時,早晨飲用冷水。這樣對于胃腸道的冷刺激,容易引起腸道異常,而發(fā)生腹瀉。

對于胃腸道的冷刺激,容易引起腸道異常,而發(fā)生腹瀉

  2.慢性腸炎

  很多人一到秋季便會發(fā)生慢性腸炎,腸炎反復發(fā)作,引起腹痛、腹瀉和消化不良等現(xiàn)象,部分人群還會發(fā)生脫肛。

  3.腎陽虛

  先天不足、舊病不愈、年紀大、體質(zhì)弱等人群常常伴有腎陽虛,腎陽虛人群常常伴隨這腰膝酸軟、長期腹瀉、消化不良、小便次數(shù)多、畏寒、下肢浮腫等現(xiàn)象。

  4.脾虛、脾濕

  中醫(yī)一直提倡一年四季要養(yǎng)脾,如果身體出現(xiàn)脾虛、脾濕。脾陽虛則容易發(fā)生大便溏稀、腹脹、肚子隱痛、畏冷。脾濕除了容易腹瀉之外,食用油膩食物也會引起腹瀉,同時有食欲不振等現(xiàn)象。

  所以,早晨發(fā)生腹瀉不是沒有原因的,那么面對早晨腹瀉該如何改善呢?

  如何改善早晨腹瀉?

  1.保暖

  面對冷刺激造成的腹瀉情況,保暖是簡單的方法。衣物或外敷保暖,可以緩解腸道痙攣和異常蠕動現(xiàn)象,起到緩解疼痛和減輕腹瀉。

  另外,對于經(jīng)常發(fā)生腹瀉的兒童或體質(zhì)虛弱人群來說還可以使用肚貼或生姜貼肚臍。這樣可以去寒氣,減少腸鳴現(xiàn)象。

  2.喝粥

  早晨喝粥不僅僅養(yǎng)胃,還可以改善腸道問題。首先喝粥可以暖腹止痛。其次,粥不會加重胃腸道負擔,補充能量、維生素B、水分,可以緩解腹瀉造成的電解質(zhì)失衡。

早晨喝粥不僅僅養(yǎng)胃,還可以改善腸道問題

  3.紅糖茶

  利用紅糖與老姜一同煮茶飲用,可健脾胃、暖腹、解痙孿、補充能量。

  4.山藥

  山藥不僅潤腸還能止瀉,重要的是山藥可以補腎陽虛。早晨可以利用山藥與枸杞、

  粳米煮粥食用,也可以利用山藥與黑豆同食。均具有改善腎陽虛引起的腹瀉。

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