肚子脹怎么辦 怎樣緩解肚子脹氣

  肚子脹氣是很常見的一種現(xiàn)象,但是肚子脹氣卻是很難受的,那么肚子脹怎么辦呢?肚子脹怎么緩解呢?今天我們就來了解一下肚子脹怎么回事,看看如何緩解肚子脹氣這種情況。

  很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)槌远嗔嘶蛘咂渌恍┰虺霈F(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象,尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人,更容易一肚子氣。那么要如何緩解呢?

很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)槌远嗔嘶蛘咂渌恍┰虺霈F(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象

  肚子脹氣如何緩解

  腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等

  在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精,然后將手掌搓熱,順時(shí)針按摩,再逆時(shí)針按摩,每天重復(fù)2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排氣,緩解腹脹。

  細(xì)嚼慢咽

  噯氣是肚子脹氣的一部分原因,而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。

  另外,盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙,這樣脹氣也可以很少發(fā)生。

  多喝水

  多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便,從而達(dá)到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。

  建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。

  服用吸附氣體藥物

  在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內(nèi)氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑,如谷維素。

在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等

  不過,服用藥物好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  注意飲食

  避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物,如豆類、白菜、包心菜等,這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

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