適當增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱，所以應該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然，也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發(fā)的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。
開窗通風
如果室內(nèi)沒開空調(diào)，一定要打開家里的門窗，這樣可以通風，給室內(nèi)更換新鮮空氣;如果室內(nèi)開了空調(diào)，每天也起碼要開一次窗，讓空氣流動，帶走室內(nèi)一些細菌病菌。
紅糖姜茶
如果一天下來，感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候，可以在晚上睡覺之前，切兩三片生姜煮水，然后再放入適量紅糖，調(diào)配成紅糖姜茶，喝下去可以有效避免傷風感冒。
淡鹽水漱口
如果每天早餐之后，能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口，可以有效清理口腔里面的細菌;好的方式就是含一口淡鹽水，抬頭望著上方，清洗喉部，這樣可以有效預防感冒。
堅持晨練
由于夏天夜短晝長，如果能夠在條件允許情況下，早睡早起，到外面或者公園堅持適當?shù)倪\動，比如跑步、散步，呼吸新鮮的空氣，不僅能夠鍛煉身體，還能預防感冒。
夏季致人感冒的三大常見因素
貪涼快，缺鍛煉，偏飲食。在炎熱夏天，人體常見汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影響，睡眠不足。
人的食欲也減退了，飲食過于清淡，蛋白質(zhì)攝取不足。不愿運動，減少鍛煉時間等。這些因素均會導致人體免疫力下降。
一旦過于貪涼，如露宿、電風扇直吹、空調(diào)溫度過低等，很容易就引起傷風感冒。
夏季也應當重視防感冒
首先，要注意勞逸結(jié)合
保持經(jīng)常的適當運動和戶外活動，以促進血液循環(huán)，增強機體的免疫能力。
第二，注意補充動物蛋白
夏季出汗多、消耗大，應補充足夠的營養(yǎng)以提高機體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質(zhì)，多食用新鮮蔬果以攝取維生素C，以及多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。
第三，科學使用空調(diào)和風扇
空調(diào)使用前應先清洗，避免當中的大量病菌隨風吹出;室溫好控制在24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，避免體溫調(diào)節(jié)中樞負擔加重;睡覺時注意空調(diào)或電扇勿直吹頭部等。
結(jié)語：相信看了上文以后，大家對于夏天感冒了應該怎么辦都有了一定的了解。在日常生活中，我們一定要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)男菹⒁约斑x擇正確的生活方式，這樣才能確保我們即使到六十歲也身心健康。
