常做五件小事能夠輕松預(yù)防感冒

  感冒是包括我們的鼻腔和咽喉部急性炎癥的總稱,感冒讓我們非常難受,因為感冒包括了很多種病癥,包括病毒性咽炎、喉炎、咽結(jié)膜熱等,感冒是我們生活中常見的畸形呼吸道感染性疾病,而且發(fā)生率都是非常高的,全年都可以發(fā)病,所以我們生活中應(yīng)該多做一些可以預(yù)防感冒的事情為我們的身體健康保駕護航。

  感冒的危害

  夏天,我們在空調(diào)房和室外之間奔波,忽冷忽熱一不小心就會感冒,所以說夏天是非常容易發(fā)生感冒的季節(jié)。

忽冷忽熱一不小心就會感冒

  很多人對于感冒的態(tài)度就是扛一扛就好了,其實感冒是不能硬扛的,危害特別大。

  首先,感冒并不是我們以為的那種小病,不用吃藥,扛幾天就過去了,其實病毒性感冒是需要我們馬上進行對癥治療的。

  感冒很容易引起心肌炎和肺炎的發(fā)生,并且還會引發(fā)其他的疾病發(fā)生,如果不及時救治,還有可能危及到我們的生命安全。

  而且感冒主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽喉腫痛、頭痛、發(fā)熱、咳嗽和四肢乏力等,經(jīng)常患上感冒,還能降低我們身體的免疫力,引起其他的疾病,甚至還會引起心包炎和骨髓炎等。

  并且有資料顯示,大約三分之一的中風患者在發(fā)病之前都有曾經(jīng)感冒發(fā)熱的病史,所以感冒常常被認為是中風的主要誘因之一。

  而且有嚴重冠心病、肝病和腎病或者是其他惡性腫瘤等疾病的患者,感冒會加重病情,甚至還會導(dǎo)致猝死。

  如何預(yù)防感冒發(fā)生

  1.加強體育鍛煉

  體育鍛煉非常有利于我們身體的骨骼生長和肌肉生長,并且還能有效的增強我們的心肺功能,改善血液系統(tǒng)的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機能狀況,有利于我們身體的生長發(fā)育,并且還能提高我們的抗病能力。

體育鍛煉非常有利于我們身體的骨骼生長和肌肉生長

  而且體育鍛煉還可以有效的陶冶我們的情操,使個性在融洽的氛圍當中獲得健康與和諧的發(fā)展。

  2.室內(nèi)的溫度與濕度要適宜

  室內(nèi)的溫度應(yīng)該保持在十八攝氏度到二十攝氏度之間,而濕度則是以百分之七十理想。

  如果我們的室內(nèi)的溫度太高又或者是太低的話,那么我們的身體對于寒冷的抵抗力就會大大減弱,并且不能夠適應(yīng)外界的氣溫,而感冒也就隨之而來,因此我們必須要注意室內(nèi)溫度的調(diào)整,注意通風換氣。

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