如果晚上失眠沒有充足的睡眠,第二天就會影響工作或者學習,所以一個好的睡眠是很重要的。但是如今有很多的人都會出現(xiàn)失眠的狀況,那么晚上失眠怎么辦呢?失眠吃什么好呢?今天我們就來為大家介紹一下失眠怎么辦的相關內容,具體癥狀具體對待。
對于失眠,是存在很多不同的原因的,不管做什么事,我們都講究具體事情具體對待,治療失眠也是一樣,想要告別失眠,我們就該找到原因,再治療。
治療失眠要對癥治療
1、陰血虧虛
病因:陰血虧虛多是由于久病過勞,或是婦女生產過程中失血過多,導致了體內的津傷陰虧,筋脈失養(yǎng),血虛肝風內動,因此出現(xiàn)失眠的癥狀。
癥狀:陰血虧虛的人容易健忘,會出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外,由于血虛不能榮養(yǎng)面部,故會有面色無光澤、暗黃的現(xiàn)象。
治療:陰血虧虛的人應該以滋陰養(yǎng)血為主,阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。
2、肝氣郁結
病因:肝氣郁結多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中,肝主疏泄,關系到全身氣機的舒暢,當肝失疏泄,則會出現(xiàn)氣機郁結,人的情志也會抑郁,進而引發(fā)失眠。
癥狀:肝氣郁結不僅導致人的情志抑郁和失眠,還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此,還會引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治療:治療上應該以疏肝解郁為主要原則,學會調理自己的情緒,少怒少郁。心情舒暢了,肝氣就不會被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經(jīng)嚴重影響到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來調理了。
3、心火熾盛
病因:這一類人多是由于情郁而化火,或是過多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火熱之邪內侵,導致心的陰陽平衡失調。因為心主血脈,主管著人的神志活動。
心的陰陽失調,導致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現(xiàn)失眠的癥狀。
癥狀:心火熾盛除了會出現(xiàn)失眠的癥狀,還會伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外,心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁。
治療:建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。
4、心脾兩虛
病因:心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節(jié)制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過于勞倦也會傷及心血,心血不足,心神失養(yǎng),也會造成失眠。
癥狀:心脾兩虛之人表現(xiàn)出來的睡眠障礙,除了是不易入睡外,還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。
治療:心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主,平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過食補和自我調養(yǎng)痊愈的人,可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片。
失眠的危害
1、導致健忘癥
長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。