夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群會(huì)有不同的方法，而有些人群是需要特別注意的。這類人被我們成為中暑的高發(fā)人群，中暑的高發(fā)人群有哪些呢?如何預(yù)防中暑呢?大家不妨來(lái)了解下吧!
首先，夏季防暑是人人必做的一件事，防暑的小方法有哪些呢?如何防暑更加有效呢?下面，我們就和大家一起來(lái)分享一下吧!
如何預(yù)防中暑
1、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
在高溫天氣不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
2、做好防護(hù)措施
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物，盡量在室內(nèi)活動(dòng)。外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬產(chǎn)品，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽(yáng)傘。出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。如高溫時(shí)駕車出行，離開停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
3、觀察中暑征兆
對(duì)于我們的高發(fā)人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在戶外活動(dòng)的時(shí)候一定要注意感受自己的身體變化，千萬(wàn)不要大意。
中暑高危人群如何防中暑
1、孕婦、小孩
孕婦和小孩是夏季中暑的高發(fā)人群之一，注意通風(fēng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
小兒中暑的癥狀
(1)體溫高，可能不會(huì)流汗，但皮膚會(huì)發(fā)紅、發(fā)熱而且干燥，情緒煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速。
(2)會(huì)顯得倦怠、甚至進(jìn)入抽搐或昏迷狀態(tài)。
(3)有時(shí)候還會(huì)伴隨著嚴(yán)重的惡心，頭暈等不良癥狀，這時(shí)候，你會(huì)失去方向感，腳底感覺(jué)輕飄飄的，建議你及時(shí)就醫(yī)。
孕婦中暑
孕婦中暑則是由于長(zhǎng)期以來(lái)在一些舊風(fēng)俗、舊習(xí)慣如“坐月子”期間不能多吹風(fēng)、不能洗澡等的影響下，許多產(chǎn)婦生產(chǎn)后，往往關(guān)門閉戶，在不透氣的屋內(nèi)待1個(gè)月甚至更長(zhǎng)。
醫(yī)生建議
孕婦和小孩的房間應(yīng)注意通風(fēng)休息，夏季衣著不宜過(guò)多，以舒適為度，被褥不宜過(guò)厚;可用電風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免對(duì)流風(fēng);多飲水，多吃新鮮水果;如有發(fā)熱癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，不要擅自強(qiáng)行發(fā)汗。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。
2、高溫作業(yè)者：多喝水 帶防暑藥
高溫作業(yè)者為中暑高發(fā)人群且多為青壯年，應(yīng)特別注意。這些人大多為交警、建筑工人、養(yǎng)路工人、出租車司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工人等，其中尤以建筑工人多見。
高溫作業(yè)，并不是所有人都適合，需要身體健康，體力、耐力較好的人才能耐受，因此，選擇高溫戶外作業(yè)之前，要先評(píng)估自己是否“吃得消”。
患有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、活動(dòng)性消化性潰瘍、慢性腎病，未控制的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，大面積皮膚疤痕患者，中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質(zhì)較差的人不適合高溫作業(yè)。
高溫作業(yè)者應(yīng)從以下幾方面做好防暑措施
(1)要補(bǔ)充水分。
(2)出門備好足量的水分或飲料，以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜，少量多次引用。
(3)戴好帽子，穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服，衣服開口要多敞開透透氣。
(4)12：00-下午3：00時(shí)段，盡量少外出作業(yè)。
(5)隨身攜帶防暑藥物。
(6)注意飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
(7)建筑工地可搭一些臨時(shí)遮陽(yáng)棚或撐起活動(dòng)遮陽(yáng)傘，開啟電風(fēng)扇，供工友們休息、喝茶。
3、老年人：警惕靜態(tài)中暑
日本研究人員對(duì)2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進(jìn)行了調(diào)查，他們將中暑時(shí)的狀態(tài)分為安靜、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)三種，調(diào)查每個(gè)年齡層次在每種狀況下的中暑情況。
