膽結(jié)石的危害是非常大的，往往讓人疼痛難忍。所以生活中我們要積極地預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，才有利我們的健康。那么日常生活中預(yù)防膽結(jié)石的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!
膽結(jié)石的九大預(yù)防方法
一、多喝水，不憋尿
想要有效預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，那么生活中就要多喝水，而且千萬不要憋尿，那樣對身體的健康才是非常有利的。
不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
二、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。
三、肉類、動物內(nèi)臟要少吃
生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防膽結(jié)石的出現(xiàn)，肉類、動物內(nèi)臟要少吃，因為這些食物會誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。
控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的成份。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
四、少吃食鹽
太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
五、不宜多吃糖
服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。
六、多吃蔬菜和水果
生活中我們要多吃一些蔬菜和水果，因為它們富含有維生素B1及維生素C，在體內(nèi)可以代謝成堿性，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，所有有利治療和預(yù)防膽結(jié)石。
七、減少蛋白質(zhì)的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)，對所有結(jié)石患者都是有益的。
八、慎食菠菜
據(jù)統(tǒng)計，90%以上的結(jié)石都含鈣，而草酸鈣結(jié)石者約占87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。
在食物中，含草酸鹽高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
