打呼嚕生活中常見的一種情況某人在極度疲勞的時候睡覺容易打呼嚕，但是經常性的打呼?？梢饑乐氐牟“l(fā)癥，并且給自己的家人帶來很大的困擾，那么大家知道打呼嚕的原因是什么嗎?打呼嚕的治療方法又是什么呢?下面小編就為大家介紹一下治療打呼嚕的偏方吧。
在生活中我們有很多的方法是能夠治療打呼嚕的，并且效果也非常的不錯，下面大家就一起來看看吧。
怎么治療打呼嚕
正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，好軟一點的。
睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
睡前不要吸煙、喝酒
睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。
多喝水
干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。
加強鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉減肥。
養(yǎng)成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器好了，這樣能提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
側著身子睡覺
肥胖的人好是側著睡覺，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些癥狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，盡量側著身子睡覺。
就醫(yī)
有些人認為打呼嚕是一種正常的現象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事，如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫(yī)生了，因為嚴重打呼?？赡軙斐尚难芎秃粑到y疾病。
打呼嚕多發(fā)癥狀有哪些
打呼嚕對于我們來說并不陌生，很多患者都不希望自己的健康受損，但是由于打呼嚕在短期內并不會表現出危害性，很多人就會忽視掉打呼嚕的危害，打呼嚕如果長時間不注意，很可能會導致其他比較嚴重的并發(fā)癥出現，這對于我們的健康損害很大，我們不希望自己被鼾癥困擾，這就需要我們及時的發(fā)現疾病病給予及時的治療。
