當(dāng)人們體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響,例如頭昏眼花,沒(méi)什么精神等,尤其是在這春天之際特別明顯,那么濕氣重怎么辦呢?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下濕氣產(chǎn)生對(duì)的原因以及去體內(nèi)濕氣的食物有哪些。
濕氣是什么呢?其實(shí)濕氣就是指外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無(wú)法排除造成的,如果濕氣不去,吃再多的補(bǔ)藥效果都不會(huì)很明顯。
如何判斷自己是否有濕氣
1、起床時(shí)看感覺(jué),如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)等情況,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱的時(shí)候看一下舌苔,健康舌頭是淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。但是如果你的舌頭不是如此,那么只能說(shuō)明你的身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題了。
4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),這是有濕氣的癥狀;常常感覺(jué)小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
濕氣產(chǎn)生原因
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣,如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內(nèi)水分的排出,多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
這個(gè)方法是用紅豆薏米熬制成粥,它治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意
祛濕氣這粥忌加大米,因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。