老年性便秘,相信大家都知道是老年人便秘了。那大家可否知道老年性便秘的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?知道老年性便秘應(yīng)該怎么治療呢?如果不知道話,那今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
對(duì)于每一位便秘的病人來(lái)說(shuō),這都是一件非常難受的事情。而想要改善便秘,我們則應(yīng)該多吃以下這些食物哦。
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò),專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤(rùn)腸通便外,還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,遺精,小便頻數(shù),大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用,療效更佳,且無(wú)副作用?;加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。
3、柚子、葡萄柚
每次午飯以及晚飯之后,則可以吃半個(gè)或者一個(gè)葡萄柚,一直吃到通便順暢的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>
4、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。
同時(shí),蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì),其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
6、地瓜(紅薯)
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。