防衰老對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是比較重要的一件事情了吧，現(xiàn)代人面臨著巨大的生活壓力，常常會(huì)導(dǎo)致身體加快衰老，那么防衰老的方法有哪些呢，防衰老的穴位是什么呢，下面就讓我們一起了解一下吧。
電腦族養(yǎng)生保健防衰老有哪些靠譜方法
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，當(dāng)你的技能不再像古墓麗影勞拉敏捷，就應(yīng)該注意自己的身體健康了。如果你像高達(dá)戰(zhàn)士像機(jī)械化，真的建議你養(yǎng)護(hù)身體。
白領(lǐng)防衰老注意點(diǎn)
辦公室麗人面部中衰老明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤(rùn)的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來(lái)較為清爽，白天使用皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。
注意用眼習(xí)慣，每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。
電腦合理擺放
盡量不要讓屏幕背后的人的地方，因?yàn)殡娔X輻射是強(qiáng)大的背面，其次是左邊和右邊，屏幕是弱的輻射。
以能看清楚字為準(zhǔn)，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對(duì)高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉放松。
普通的寫(xiě)字臺(tái)為人低頭書(shū)寫(xiě)設(shè)計(jì)，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間“昂”著頭頸椎會(huì)很快勞損。如果沒(méi)有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺(jué)放松為止。
擺脫“鼠標(biāo)手”
上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等“腕管綜合征”。
嘗試依次做下述動(dòng)作
(1)用手表做輔助設(shè)備，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次。
(2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各10次。
(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
(4)雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。
電腦族合理膳食防輻射
人們使用電腦越來(lái)越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)方便，但是使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對(duì)人體的健康有一定副作用，會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。如在缺水、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對(duì)輻射的抵抗能力下降，就容易患病。
