如何預防癌癥 這些平民食物有很好的防癌作用

  癌癥是非常可怕的疾病,因為癌癥的死亡率是非常高的,所以生活中我們還是要以預防癌癥為主,才有利健康。那么生活中如何預防癌癥呢?預防癌癥的方法有哪些呢?吃什么預防癌癥呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

  如何預防癌癥

  1.每天喝6杯水

  我們的生命是離不開水的,所以我們?nèi)粘I钪幸?jīng)常喝水,對我們的身體健康才是非常有利的,能有效預防癌癥的發(fā)生。

  研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。

每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半

  40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

  2.喝豆?jié){可防“女性癌”

  豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)價值,經(jīng)常喝豆?jié){對我們的身是非常好的能使乳腺癌風險大大降低,主要因為它含有“大豆異黃酮”。

  它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

  3.吃肉時喝杯紅酒

  用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。

  另外,研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。

  4.每天四杯綠茶

  綠茶是我們許多人都非常愛喝的飲品,適當?shù)娘嬘貌粌H有非常好的解渴作用,而且能有效降低患癌癥的風險,有利健康。

  愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%。

發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%

  烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

  5.少開窗半小時

  很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。

  它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi),通過呼吸道進入人體誘發(fā)肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。

  6.用干毛巾擦背

  日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

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