說(shuō)到頸椎病,很多人是非常熟悉的,頸椎病是臨床上常見(jiàn)的疾病,以往多見(jiàn)于中老年人,近年來(lái)有年輕化的傾向,現(xiàn)在已成為辦公室里的多發(fā)病。那么你知道頸椎病的發(fā)病原因是什么呢,頸椎病應(yīng)該怎樣治療呢,預(yù)防頸椎病的方法有哪些呢?一起來(lái)看看吧。
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織,引起一系列癥狀和體征。
頸椎病對(duì)于人們的危害是很大的,尤其是對(duì)于病情比較嚴(yán)重的頸椎病患者,不僅會(huì)影響患者的行動(dòng)能力,還會(huì)影響到患者的視力、聽(tīng)力等多個(gè)方面,下面就來(lái)給大家介紹一下怎么預(yù)防頸椎病。
預(yù)防的方法
1.用枕適當(dāng)
人生的三分之一是在床上度過(guò)的,枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響,佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線(xiàn),并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性,枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。
仰臥位時(shí),枕頭的下緣好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實(shí),枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適,常造成落枕,反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,好不用。
2.頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
3.姿勢(shì)正確
頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確,良好的姿勢(shì)能減少勞累,避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使肌肉疲勞,頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。
4.避免損傷
頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病,除了注意姿勢(shì)以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車(chē),頭部向前沖去,會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護(hù)自己,不要在車(chē)上打瞌睡,坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí),頸椎要減少活動(dòng),尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時(shí)用頸托保護(hù)。
頸椎病的形成原因主要有年齡因素、頸部勞損、頸部外傷、慢性感染、風(fēng)寒濕因素、頸椎先天性畸形等六大因素。
第一、年齡因素
隨著年齡的增生,人體的各器官組織開(kāi)始發(fā)生不同程度的退變,特別是頸椎一般會(huì)在20開(kāi)始發(fā)生退變,頸椎及頸椎間盤(pán)的退變是引起頸椎病的關(guān)鍵性因素。
第二、頸部勞損
在日常生活和工作中,頸部的慢性勞損,是引起頸椎病的重要原因。如網(wǎng)絡(luò)編輯、網(wǎng)絡(luò)推廣、程序編程師、會(huì)計(jì)、教師等職業(yè)的人群,由于長(zhǎng)期使頭頸部保持同一姿勢(shì),造成頸椎過(guò)度勞損、進(jìn)展,因此易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
第三、頸部外傷
研究發(fā)現(xiàn),在人體的頸椎及頸椎間盤(pán)發(fā)生退變后,頸椎失穩(wěn)的前提下,頭頸部的外傷往往是誘發(fā)頸椎病的重要原因。