頸椎病治療 頸椎病的自我治療方法(2)

  (2)兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會(huì)有很放松和舒適的感覺。

兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部

  做做戶外運(yùn)動(dòng)

  軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話,軟骨就會(huì)遭遇營養(yǎng)不良,進(jìn)而導(dǎo)致退化,增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一,要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。

  晚餐補(bǔ)腎加分

  作為一位忙碌的白領(lǐng),你可能沒有足夠時(shí)間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐,那晚餐的時(shí)候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能

  享受中藥熱敷

  將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時(shí)間過久。功夫灸的效果更佳。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對(duì)于頸椎病治療方法都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧,頸椎病在我們生活中還是比較多見的哦,希望上面的文章能夠幫助到大家,?;颊咴谌湛祻?fù)哦。

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