飽餐之后千萬別松開褲腰帶(2)

  3、身體特征

  由于食物不能被正常地消化、吸收,人看上去肯定會消瘦不少??梢杂^察一下自己的腹部,當站立時,上腹凹陷下去,而下腹微微隆起,且腹肌是松弛的,按壓左下腹會覺得疼痛,這種情況基本上就可以判斷為胃下垂。

  當然,這些比較明顯的特征只是有助于自測是否患上了胃下垂,若是模棱兩可,還是好去醫(yī)院檢查,一旦確診,應(yīng)及時醫(yī)治,以免延誤病情,造成更大的痛苦。

一旦確診,應(yīng)及時醫(yī)治

  三、吃多了怎么辦

  雖然知道吃多了不好,但是一時忍不住吃多了,又不能松腰帶,這可如何是好?

  1、不要坐著

  吃多了會使胃部處于擴張的狀態(tài),并且這時胃部的運動是比較緩慢的,這種情況下好不要坐著,有可能會使胃食管反流,從而出現(xiàn)反胃、惡心的癥狀。

  2、不要躺著

  不能坐著,可以躺著嗎?答案是:這樣更糟!當你吃得很飽的時候,胃部的壓力較大,這時候平躺比坐著更容易造成胃食管反流。

  3、不要趴著

  本來飽食之后,胃部的壓力就已經(jīng)很大了,趴著只會使壓力更大,這是飯后不應(yīng)該采用的姿勢,會覺得胃脹、惡心。

趴著只會使壓力更大

  4、慢慢走動

  慢慢地走,可以幫助胃部的運動,使食物盡快地消化,從而減少胃脹帶來的不適感。但是千萬不要做任何劇烈運動,以防造成胃下垂或加重不適感。

  結(jié)語:俗話說:“民以食為天。”吃飯可以說是人的頭等大事,特別是午飯,作為中國人的正餐,更是容易吃得多。這個時候,可能會有人覺得不舒服,想要松開腰帶。表面上看,這樣做可以使胃部放松,更舒服一點。但是,長期這樣做,很容易造成胃下垂。不要小看胃下垂,它會給身體造成一系列的影響。平時吃飯應(yīng)吃七八成飽,如果偶爾吃多了,可以慢慢地走動,以幫助胃部的消化。

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養(yǎng)生午班車 如何判斷胃下垂 飯后松腰帶 
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