2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應(yīng)。
3、戒煙
吸煙者比不吸煙者HDL-C濃度減低。
4、控制飲食
是防治高血脂的有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。
5、藥物治療
對(duì)于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進(jìn)行藥物治療。
6、檢查原因
檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。
高密度脂蛋白偏低飲食
(1)節(jié)制主食
體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚(yú)類(lèi)
尤其是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)，大豆及豆制品，禽肉，瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸，膽固醇較低的食物。
(3)控制動(dòng)物肝臟
及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦，蟹黃，魚(yú)子等要嚴(yán)格限制。
(4)用植物油烹調(diào)
盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜，水果，粗糧等
保證適量食物纖維，維生素，無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸，維生素C，維生素E，維生素B6等豐富的食品。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于高密度脂蛋白偏高的一些原因以及高密度脂蛋白偏低應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，不管是高密度脂蛋白偏低還是偏高，我們都應(yīng)該采取相對(duì)應(yīng)的措施，不是嗎?
