我們的咽喉是我們平日里用的比較多的部位了，咽喉如果出現(xiàn)了問(wèn)題的話就會(huì)影響到我們的交流，那么大家知道清咽利喉的食物有哪些嗎，清咽利喉湯是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
清咽的保健操
要想有一個(gè)好的咽喉，和我們平日里對(duì)于咽喉的保護(hù)是分不開的，所以一套比較好的清咽保健操是不錯(cuò)的選擇哦。
第1節(jié)、按摩面頰兩側(cè)
用兩手掌分別托住兩側(cè)面頰，拇指按下頜角。其余四指貼在面頰部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋轉(zhuǎn)按摩20次。
第2節(jié)、按摩頸前
一只手拇指與食指分開，虎口對(duì)準(zhǔn)喉結(jié)，拇指按住一側(cè)頸肌，其他4指按住另一側(cè)頸肌，手指輕輕捏動(dòng)20次，再做小旋轉(zhuǎn)按摩20次。然后換手，重復(fù)前法。
第3節(jié)、按摩喉結(jié)
如果是男性的話，就可以選擇輕輕的按摩喉結(jié)。
用一只手大拇指和食指，在喉結(jié)的兩側(cè)上下做小旋轉(zhuǎn)式按摩20次，然后換手再做20次。
第4節(jié)、按摩頦骨軟組織
以拇指指腹按揉下頦骨(俗稱下巴骨)下緣軟組織，先從中間部位按揉20次，再往兩側(cè)移動(dòng)，反復(fù)數(shù)遍，持續(xù)3至4分鐘。按揉時(shí)盡量靠近下頦骨與頸前軟組織連結(jié)處深部。
第5節(jié)、推按廉泉穴
以拇指指腹按揉廉泉穴區(qū)(喉結(jié)正中往上兩橫指)20次，然后從廉泉穴往下頦骨下緣中間部位推按(手指不離開皮膚)。反復(fù)數(shù)遍，持續(xù)3至4分鐘。
第6節(jié)、按揉頸前肌群組織
我們可以通過(guò)按摩前頸的肌肉群來(lái)幫助緩解頸部的疲勞，這對(duì)咽喉是有一定的幫助的哦。
以拇指指腹或其他四指指腹(并攏)輕輕按揉頸前部肌群組織(從鎖骨至下頦骨)20次。先按一側(cè)，然后再按另一側(cè)，交替進(jìn)行。
第7節(jié)、收式
兩手交替按摩對(duì)側(cè)虎口各20次，做左右搖頭、前后點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)各10次，然后深呼吸10次結(jié)束。
按摩注意事項(xiàng)
1、按摩時(shí)以食醋少許涂于施術(shù)部位效果更佳。風(fēng)寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少許生姜汁按摩為佳。
2、按摩采取慢手法，力度以自覺(jué)有酸脹感為宜，深淺適宜。
3、實(shí)施第3節(jié)時(shí)，必須嚴(yán)格掌握力度，對(duì)食管及天突穴按摩要特別小心。按揉兩側(cè)時(shí)，必須遵守先按一側(cè)，后按另一側(cè)的要領(lǐng)。尤其是腦血管病變和腦供血不足者，要嚴(yán)格遵守。
4、為他人按摩時(shí)，應(yīng)隨時(shí)詢問(wèn)患者反應(yīng)，尤其是第3步和第6步手法，必須特別小心。
保護(hù)咽喉食物
